競技體育形成的基本動因有哪些

　　生物學因素、個性心理因素、社會學因素。

　　生物學因素：人們為了更好地提高自身活動能力而逐步形成競技體育。個性心理因素：人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機推進了競技體育的形成。社會學因素：人們把競技體育看成是一種培養和教育人的社會過程，因此推進了競技體育的發展。

　　進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則：

　　一、全面性原則

　　指透過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展；

　　二、經常性原則

　　指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉；

　　三、漸進性原則

　　指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高；

　　四、個別性原則

　　指參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛鍊內容和方法，安排運動負荷；

　　五、自覺性原則

　　指進行身體鍛鍊，出自鍛鍊者內在的需要和自覺的行動。

　　1、下肢運動，包括跳繩，跳高，撐杆跳，跳遠，縱跳，單足跳，雙足跳，爬樓梯，爬山，遠足，散步，滑冰，滑旱冰，滑雪等；

　　2、伸展運動，包括跳健美操，健身操，韻律操，徒手操，持棍操以及在單，雙杆上做引體向上，懸垂，擺動，迴環，擴胸後仰，踢腿擺腿，壓腿等展身鍛鍊運動,夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案；

　　3、全身性運動，包括籃球，排球，乒乓球，網球，羽毛球等球類運動專案和划船等。