第一次辟穀怎麼清腸

　　第一次辟穀清腸可喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以促進腸胃的蠕動，還能夠幫助清理宿便，減少腸毒的產生，進而達到清腸的目的，但是需要注意不可以辟穀太過度。“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式，現在主要是用來減肥的一種方式，很多減肥人士會透過這個方式來幫助身體排除毒素和減少脂肪的形成。

　　1、第一次建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟穀減肥方法的話，初次嘗試不要急於求成，給身體一個慢慢適應的過程。尤其是在沒有老師指導的情況下，建議時間不要過長，如果有專業老師指導的話，可以辟穀7-10天左右。

　　2、不要覺得時間越久越好，個人身體狀況不同，要實事求是。

　　而且辟穀追求的是自然辟穀，不推崇強行辟穀。

　　由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個週期也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止與三天。

　　所以辟穀期間會有很多狀況發生，但是第一次辟穀的話三天到七天是最好的。

　　1、第一次建議3-7天，時間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟穀減肥方法的話，初次嘗試不要急於求成，給身體一個慢慢適應的過程。尤其是在沒有老師指導的情況下，建議時間不要過長，如果有專業老師指導的話，可以辟穀7-10天左右。

　　2、不要覺得時間越久越好，個人身體狀況不同，要實事求是。

　　而且辟穀追求的是自然辟穀，不推崇強行辟穀。

　　由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個週期也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止與三天。

　　所以辟穀期間會有很多狀況發生，但是第一次辟穀的話三天到七天是最好的。