辟穀復食第一天吃什麼

　　復食一定要先從流食開始，一下子吃東西，胃一定是會承受不了的，剛開始切忌要清淡，鹽份攝入過多的話，會浮腫的，吃進嘴巴里的東西不要刺激性太高(就是過辣、過鹹)容易刺激到胃，復食階段儘可能吃溫熱的食物，切忌太冰、太燙。

　　辟穀即不食五穀雜糧，是透過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養生的系統養生方法。這一做法起源於先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。國外，有斷食等方法，都來源於辟穀的概念。

　　復食第一天吃麵條可以適當減少食量，多喝水，辟穀後復食的第一天宜吃蔬菜湯，將各種綠色蔬菜直接洗淨切碎，然後加入適量的清水煮開即可食用。切記在煮蔬菜湯的時候不要加入任何的佐料，且進食量不宜過大，每天一碗湯即可。辟穀後復食第二天的早餐和午餐可適量食用米湯，即用大米或小米加水熬住，取米上的米湯飲用即可。晚餐則可適量食用米粥。

　　辟穀復食建議是需要14天，這個週期會斷掉很多的食慾，讓整個人的狀態也會變得很好。

　　一般復食時間為14天，不管是辟穀七天,還是十四天、二十一天，都按14天的復食時間標準即可。