一、日常起居應有規律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。
二、注意飲食營養：宜食富含營養且易消化的食物，忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營養物質。為此，就必須健脾養胃，增強胃的消化能力和脾的運化能力。
三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛鍊，能夠逐步適應冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。
四、增強肌膚適應功能：皮
一、日常起居應有規律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。
二、注意飲食營養：宜食富含營養且易消化的食物，忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營養物質。為此，就必須健脾養胃，增強胃的消化能力和脾的運化能力。
三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣溫下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛鍊，能夠逐步適應冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。
四、增強肌膚適應功能：皮
1、頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，頭部表皮的生理過程稱為角質化過程，表皮從基底層形成細胞並增殖分裂向上逐漸的推移，細胞也逐漸的形成角蛋白，形成無核無生命的角質層，乾燥的死亡細胞呈鱗狀或者是薄片狀而自動脫落，這就是頭皮屑。
2、生理性的頭皮屑，是皮膚頭皮表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑。病理性的頭皮屑主要是上皮細胞過度的增生引起的。
3、去除頭皮屑的有效方法，主要是要去除導致頭皮屑的原因，提高頭皮的護理意識，調整生活規律，避免吃辛辣刺激的食品，如果與真菌有關，要用抗真菌的藥物，選用合適的洗髮水，正確的洗髮，症狀嚴重的需要用藥物治療。
1、使用粘性強的蟑螂紙，來一個粘一個，非常準確有效。不要用腳踩，用腳踩的話反而會讓蟑螂體內的大量病菌釋放出來。
2、熱肥皂水殺蟑法，把肥皂放到４升的熱水之中，待其溶解以後再直接噴到蟑螂的身上，如此能有效殺滅蟑螂。
3、蘇打除蟑法，糖與蘇打粉各一半，互相混合，放在蟑螂的出沒之處，大概３到１４天以後，蟑螂便消失不見。
4、硼酸拖地防蟑法，使用熱水進行硼酸的適量溶解，再用硼酸水拖地，待其乾燥了以後，白色的硼酸結晶便會滲到地板的隙縫之中，如此便可預防蟑螂。
5、橘子、檸檬皮防蟑法，把橘子和檸檬皮曬乾或者烤乾以後，再放到各類的櫥櫃之中，這樣不僅僅含有香味劑的作用，還可以起到一定的防蟑效果。
6、硼沙、麵粉、香油。把少許的硼沙和麵粉混和，再新增幾滴香油做成團。使用紙捲成筒狀，再把做好了的藥放置在紙筒之中。