1、準備，面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
2、後襬引球，當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍，引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
3、擊球動作從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
方法：
1、在打網球的時候，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，然後兩眼盯住對面的來球，作好擊球的準備。
2、根據觀察和感觀網球來的方向，活動雙腳，擺動球拍，等網球著地彈起時準備揮動球拍。
3、握拍的手腕後伸，下意識的讓網球與網拍接觸，然後轉身揮球，擊球時揮拍速度要快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶向上的弧度，顯得很霸氣。
4、球拍揮走網球后，球拍的最後落點是在左肩部位，網球在對方範圍內時，立馬
動作要領：
側身轉肩引拍，拍頭高與肩，對側肩對準來球方向；身體稍後傾，後腿膝關節微曲，重心在後腳上；眼看前方，後腿蹬，轉髖，身體以縱軸為軸轉動；上體順勢轉動揮拍擊球，擊球高度腰高，擊球點在右前90度區的45度線上；用球拍的甜點選球，擊球后，保持動作的完整繼續向前向上揮動，身體順勢向前一步。
網球反手擊球的動作要領：
握拍。右手：虎口對準8號稜，握住球拍，左手：虎口對準1號稜握於右手上方，稍屈臂，放鬆，調整握拍姿勢，使球拍位於身體正前方；準備姿勢。雙腳開立與肩同寬，雙膝微屈，身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，雙肘微屈，球拍放鬆地放在身前，兩眼平視前方；上步引拍。右腳向左腳前方上步，左腳 ...
1、握拍：大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發力及容易的網球肘等。實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。
2、拉拍：單反的向後拉拍動作應由不持拍手牽引 ...
1、轉腰引拍，當來球過網，我們意識就要動起來，進入引拍準備，以腰帶手，前臂向右引至球桌對角即可，當球準備落臺你的引拍結束，進入準備擊球狀態（引拍的前臂可以低一些，大概引拍至120°左右都可以，這樣感覺有利於揮拍擊球）。
2、重心右移，在轉腰引拍過程中，右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨 ...
1、擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；
2、當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後；
3、當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；
4、擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球 ...
1、準備姿勢：降低重心，半屈膝，將重心放在前腳掌上，便於判斷啟動。判斷為正手方向來球后，準備轉體拉拍。
2、轉體拉拍：利用轉體，轉肩並把球拍往後拉出，這個動作完成的標誌，可以以越過左肩去看來球為好。
3、擊球：擊球點是球拍接觸球的空間位置。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部左右為理想。
4、揮 ...
低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。 ...
網球正手擊球注意事項如下：
引拍放鬆。重心降低，腿部蹬地發力，要有蹬地的力量感。整個擊球過程中，能看出動力傳遞的先後順序。肘部先行，左肩給右肩讓開位置。蹬地重心升起與揮拍不能脫節，向前擊球。手臂、肩部放鬆，雙眼盯球。 ...