1、首先原地起球講求的是小腿發力，擺動小腿時要乾脆，動作要快而且隱蔽。觀察好球路的方向。
2、自然抬起發力腿，擺動大腿牽動小腿。
3、觸球時要快搓球的底部，腿順著球飛出的方向稍微抬高點，這樣就可以起球了。
鍛鍊雙手練習抓球步驟：
1、手部力量訓練：手部的力量訓練指訓練手指握力和指力，使用指握撐捏握力器進行訓練；
2、手部柔韌訓練：用力壓手指的關節，使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲，要常壓，可以使手更柔軟，更有韌性；
3、練習彎曲手指的第一個指節，每日訓練一至二次；
4、加強手部力量和柔韌性訓練。
籃球跳球時，兩名跳球隊員的腳要站在靠近本隊球籃一邊的半圓內，一隻腳靠近兩人之間的線的中心。然後裁判員在兩名跳球隊員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過跳球隊員跳起時能達到的高度，並且球在他們之間落下。球達到最高點後必須被一名或雙方跳球隊員合法地拍擊，但不能持球。技巧在於起跳的時間點,這要看裁判的動作的,基本是球在最高點一半之前起跳的,但也因人而異的。
1、側面搶球：
球在攻守者前面滾動，兩人同時追搶時，可在奔跑中利用合理衝撞在對方失去平衡的剎那，把球搶過來。在進行側面搶球時，首先應該有正確的判斷。衝撞時，身體稍前傾，重心下降，要在對方離防者較遠的腳支撐時進行衝撞。衝撞時，向持球人的側前方跨步，先搶佔有利的位置，身體重心也由另一腳轉移到前跨的腳上；同 ...
1、用膠帶來處理毛衣起球。膠帶，我們家裡都有，最好選擇那種寬一點並且粘性好的，特別方便。你只需要將膠帶貼在毛衣起球的地方，然後輕輕一撕，記住動作一定要輕哦，避免破壞毛衣的紋理，然後毛球就被輕鬆粘到膠帶上了。
2、用百潔布處理毛衣起球。家裡的廚房裡一般都有洗碗用的百潔布，最好拿一個新的沒有用過的百潔布， ...
1、買衣服的時候要多看，要選擇在紗線和織物生產過程中不易起球的纖維。
2、採用細支羊毛絨線（羊絨型）、絲光絨線、天絲系列絨線編織時應適當的增加編結密度，少編織花型結構。
3、穿著時毛衣內外服裝宜光滑。
4、勤拆洗，一般2-3年重新編結一次，洗滌時用中性洗滌劑或皂粉，水溫50℃以下，不要搓擰，平 ...
1、比賽中的單手抓球可以很好的護住自己的球，保護球不被對方截斷，特別是在防守緊逼的情況下，單手抓球完全能夠破解它。球場上的單手抓球很有霸氣，形象很飄逸。
2、能在球場上單手抓球的球星很多，心目中把這個動作好看的球星有喬丹、麥迪、詹姆斯，卡特等球員。 ...
1、三步上籃，三步上籃是籃球隊伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒區邊附近。在三步上籃的時候，會不由的做出膝蓋朝前頂的動作。這個動作對防守的一方來講很麻煩，經常會被頂倒在地。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因為三步上籃不需要貼身。
2、轉身上籃，轉身上籃其實就是當持球人在 ...
1、持球手五指自然張開，向上翻腕，用指根以上部位貼緊球面。屈肘，肩部放鬆。
2、左手在扶住球的左邊，左手五指自然張開，兩個手掌的夾角呈現90度。
3、右手肩上投籃，比較舒服合理的位置，一般是在腰部持球的時候，稍微的偏右一點點，這樣最容易銜接，發力也最舒服，用這種方法投球會更準確。 ...
1、首先你可以選擇在遠處進行直接投籃，或者將籃球直接運送給隊友，這樣子可以避免被他人攔截。
2、如果說是在投籃過程中想要帶球過人的話，一定要注意自己起跳以及彈跳能力要比對方好，而且最好能比對方高一頭，這樣子才能讓對方處於劣勢。
3、還需要我們有很好的應激反應，而且速度一定要快，這樣子才能夠在對方做 ...