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籃球常見犯規動作及詳解

籃球常見犯規動作及詳解

  1、撞人:是有球或無球隊員推開或移動對方隊員軀幹的非法身體接觸。

  2、阻擋:是阻礙持球或不持球對方隊員進行的非法身體接觸。如果試圖做掩護的隊員在移動中與靜止或後退的對方隊員發生接觸,則判罰掩護隊員一次阻擋犯規。如果隊員不顧球,面對著對方隊員並隨著對方隊員的移動而移動他的位置,除非包含其它因素,他對所發生的任何接觸負主要責任。

  3、非法掩護:當正在掩護對手的隊員在靜止對手的視野之外做掩護,發生接觸時,沒有給出足夠的距離,或對移動中的對手沒有重視時間和距離的因素,即為非法掩護。

  4、拉人:是干擾對方隊員移動自由的非法身體接觸。這種接觸可能發生在身體的任何部位。

  5、推人:是隊員用身體的任何部分強行移動或試圖移動控制或未控制球的對方隊員時發生的非法身體接觸。

節約里程法例題及詳解

  1、作運輸里程錶,列舉出配送中心到使用者及使用者間的最短距離。

  2、按節約里程公式求出相應的節約里程數。

  3、將節約里程按從大到小順序排列。

  4、根據載重量約束與節約里程大小,順序連線各客戶結點,形成兩個配送線。

籃球各種犯規動作

  1、打手。判定:1、進攻隊員持球進攻,在出現投藍動作時防守隊員碰到對方的手臂和手。2、進攻隊員運球或持球過程中防守隊員抄球時先碰到對方的手。

  2、阻擋和帶球撞人。判定:進攻隊員運球3步上藍動作中,防守隊員運動過來擋住對方的路線導致動作終止視為阻擋犯規,如果防守隊員事先站好位置本身沒有運動,沒有伸手,進攻隊員撞上防守隊員視為帶球撞人。

  3、拉人犯規。判定:無論攻防,只要出現明顯的拉扯對方的動作,都是拉人犯規。

  4、推人犯規。判定:隊員用手或者身體的任何部分強行移動持球者和非持球者,這種動作一般出現在傳球、站位、搶籃板球的過程中。

  5、掩護犯規。判定:進攻方非持球隊員給持球隊員進攻創造進攻的條件和路線叫做掩護,這需要隊員事先選好路線當人牆擋住防守隊員,但是掩護過後則不能再移動到防守隊員前進的路線去阻擋防守隊員,這為掩護犯規。


腿部訓練動作大全

  1、深蹲   開始時,將槓鈴置於斜方肌上部,兩腳距離與肩同寬(具體看個人身體比例),腳尖稍微朝向外,下蹲時胯部向後延伸,就像坐在板凳上一樣,這樣會使膕繩肌收縮以支撐住膝關節,向下至與地面平行,如果想做深蹲可以超過平行。   這個動作同時刺激臀大肌、股四頭肌和膕繩肌。   2、弓箭步蹲   開始時,你需要向 ...

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籃球比賽犯規方法處罰條例

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籃球阻擋犯規

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9籃球阻擋犯規

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