出手角度大概在45到60左右,右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。
出手角度大概在45到60左右,右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收。投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起。
方法又很多,下面介紹一種方法:
1、首先是持球的姿勢,右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球,重心落在右手上。
2、然後手腕與手臂之間的兩個90度:手腕與小臂呈90度,小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
3、其實起跳姿勢很關鍵,因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的,力量慢慢傳到上身最後出手。
4、要求應該是跳到最高再出手。
5、出手時最後用力的應該是食指的指尖,而且球應該是往後旋投轉出去的,那樣即使打在籃筐也容易轉
1、練手型,手型很重要,投籃手手指舒展開,手指穩住球,手心不要碰到籃球,出手時手腕抖球,讓球順著手指出去, 最後手指下壓,讓球后旋,球從食指和中指之間離開手,整個動作就完成了。
2、投籃用力方法,跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調,出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去,中指指尖是最後離人身體的部位,手腕與手掌要做到出手柔和,起跳後,腰部發力,但是不要讓腰部僵直,到達最高點後,撥腕,最後球離手時,應由手指發力。
3、投籃的姿勢,以左腳為軸接球,接到球剎那,重心壓低,雙腳微彎,順勢