建議：
1、放慢節奏，運球不好就慢慢推進到前場。這種比賽通常不會有30秒或24秒的進攻時間限制。而且也不太可能會有全場緊逼的防守；
2、儘量多傳球，傳球距離要短，這樣可以儘量避免被抄截；
3、多做無球跑動，跑出空擋，由空位隊員投籃；
4、利用身高，儘量保證籃板，這樣可以增加進攻次數，以此來平衡命中率低的問題。
持球突破時的注意事項：
1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合；
2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者；
3、突破前的重心要低而穩；
4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
一年之計在於春是大家常會聽到的，也正是因為這樣大家對於立春這天的到來尤為的關注，於是2022年打春具體時間是幾點幾分成了大家閒聊時必會討論的話題之一，下面小編就和大家一起看看2022年打春時間到幾點到幾點。
所謂的打春也就是立春，據悉2022年打春具體時間是4點50分36秒。
立春是二十四節氣中第一個節氣，代表著萬物復甦初發新芽，冬已經結束，春天正式開始。立春以後天氣開始逐漸變暖，不再會像寒冬臘月那樣寒冷，人們也可以適當的進行一些戶外活動，當然立春以後天氣有時候還是陰晴不定的，也會突然的變冷，所以在立春前後不要過多的增減衣服，這樣對身體不是特別的好。
2022年打春的具體時間是2022年2月4日，星期五，04:50:36。
立春，二十四節氣之首，又名正月節、歲節、改歲、歲旦；立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春最顯著的特點就是萬物開始有復甦的跡象，大地開始回春、永珍更新，在傳統觀念中，立春具有吉祥的涵義。
立春的到來為，意味著冬天的結束，春天的臨近。但是，氣候冷暖也不是那麼分明的。所以，立春過後，還要有一些注意事項：
一是，要繼續注意保暖。群眾中有句俗諺語，叫春捂秋凍，春天到來了，氣溫會回升一些，天氣會暖和一些，但也不時地有一些冷空氣的襲擾，有時候還會有挺嚴重的倒春寒。因此，初春季節，乍暖還寒，還是要注意不能太急著減衣裳，要注意保暖。
二是，可以適當早起了。春天的到來，天明的越來越早了，現在六點多種，天就微明瞭。喜歡早起的朋友，可以適當調整一下時間，早起一段時間了。特別是有晨練習慣的朋友，可以早起多鍛鍊一會兒了。我有晨練習慣，冬天是六點開始，春天一般是五點四十，夏天五點就開始了。那麼，從明天開始，我就要調整為五點四十了。有想一起晨練的朋友，加油哦！
三是，要注意飲食保養。早春季節還是比較乾冷的天氣，這個時期的飲食要清淡為主，但要避免辛涼、忌食冷食。要注意少油少鹽，多補充維生素和蛋白質，防止乾燥上火。
大前鋒首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，又需要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。應21世紀NBA潮流趨勢，大前鋒中出現了新兩種型別：投射型和策應型。
因為大前鋒一般都具有身高優勢，所以固守3秒區的前鋒們對這一類大前鋒的防守比較困難。但投射型大前鋒存在防守與進攻不硬朗，太靠外圍從而導致得分手段過於單一的一系列問題。而策應型大前鋒一般擁有良好的傳球意識，並且依靠其身高優勢，常常在高位送出妙傳。但策應型大前鋒的劣勢在於一般不夠強硬，內線攻擊能力較差。