籃球投籃時出手太慢如何改

　　投籃出手速度慢可透過練習和使用單動投籃的方式解決。

　　單動投籃指投籃時，靠腿部發力，一直到出手的手指，為一次連貫完整投籃動作；而雙動投籃即為跳投時起跳到最高點，停頓之後再出手，動作分兩步，同時要藉助腿部和腰部的力量。單動投籃相較於雙動投籃的優勢就在於出手步驟少，速度快。

　　練習單動投籃需要注意以下幾點：

　　1、腳步姿勢。

　　投籃時基本上要用到身體的每一寸肌肉，而單動投籃時腿部發力尤為重要，投籃時，應該腳尖發力，左右腳分開與肩略齊，一腳微微向前（方向取決於投籃手

　　抖腕：也叫壓腕，是投籃的最後一個動作，手腕輕輕一抖把球投出。

　　抖腕方法：投籃前先持球於身前，手前臂與後臂成九十度，然後雙手持球舉過頭頂，投籃手的手腕和前臂大約呈九十度，扣腕，兩手伸直，保持射球動作，直到球到達球籃為止時放下；

　　注意事項：抖腕時手腕不要發力，發力會影響投籃，並且很容易受傷；手腕要放鬆，抖腕時透過手指撥球，增加球的旋轉，這有利於提高投籃命中率。

　　1、抖腕：也叫壓腕，是投籃的最後一個動作，手腕輕輕一抖把球投出。

　　2、抖腕方法：投籃前先持球於身前，手前臂與後臂成九十度，然後雙手持球舉過頭頂，投籃手的手腕和前臂大約呈九十度，扣腕，兩手伸直，保持射球動作，直到球到達球籃為止時放下。

　　3、注意事項：抖腕時手腕不要發力，發力會影響投籃，並且很容易受傷；手腕要放鬆，抖腕時透過手指撥球，增加球的旋轉，這有利於提高投籃命中率。