籃球有哪些基本動作

　　籃球的基本動作如下：

　　1、起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。動作要領：向前起動是用後腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動後的前兩三步要短促而迅速。

　　2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。動作要領：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最後一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內側蹬地、屈膝、腳尖稍向內扣、腰部隨之左轉、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步。

　　3、側身跑：跑動時為了觀察場上情況並隨時準備接側耳後方傳來的球而經常採用的跑動方法。動作要領：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉，側肩，上體和兩臂放鬆，隨時觀察場上情況。

　　4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。

　　籃球違例：籃球比賽裡，既不屬於侵人犯規、違反體育道德的犯規、取消比賽資格的犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為，違例一般指非直接針對對方球員而做的違反條例規則的事，一般不會記錄在次數上也不累計，一般會判給對方發界外球。

　　主要的違例行為有:

　　1、跳球違例；

　　2、擲球入界違例；

　　3、球出界違例；

　　4、兩次運球違例；

　　5、攜帶球違例；

　　6、帶球走違例；

　　7、3秒鐘違例；

　　8、5秒鐘違例；

　　9、8秒鐘違例；

　　10、24秒鐘違例；

　　11、球回後場違例；

　　12、干涉得分違例；

　　13、干擾球違例；

　　14、罰球違例；

　　15、腳踢球違例；

　　16、拳擊球違例；

　　17、活球從球籃下穿過球籃違例；

　　18、故意將球投入本隊球籃違例；

　　19、隊員從下方伸手穿過球籃觸及傳球或籃板球違例；

　　20.一手抓筐,一手扣籃；

　　21、進攻隊員沒進3秒區時,防守隊員進三秒區3秒違例；

　　22、籃球在籃筐上彈時，球員撥球。

　　第一、 腿部運動。體操運動中的腿部運動是很多的，一字腿、V字腿、踏步、走步

　　第二、 腳跟類運動。在跳體操運動的過程中，除了腿部的動作外，腳跟也是要一起的。腳跟點地和腳跟點地。

　　第三、 抬腿類動作。抬腿類動作有踢腿運動、擺腿運動和吸腿運動。

　　第四、 邁步類動作。邁步類動作有很多種，比如邁步點地、邁步屈腿、一起並步等。