國際籃聯的一場比賽40分鐘，分四節，每節十分鐘，一場比賽打完大概兩個小時左右。NBA的一場比賽48分鐘，分四節，每節十二分鐘，一場比賽打完大概兩個半小時左右。
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同。
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分，3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
發膜一般情況下都是一週使用一兩次就行，使用的頻率不能夠太高，以免讓頭髮出現油油的情況。那麼發膜一次需要多久時間呢？發膜需要加熱嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
發膜最佳時間控制在5-10分鐘左右，如果是配合蒸發帽使用的話，建議15-25分鐘左右為宜，時間太短頭髮營養不能吸收，而且發膜對頭髮是深度的營養跟滋潤，不需要經常使用，一個月用4~5次就可以了。發膜可以深度滋養秀髮，其營養物質會滲透到發芯，讓頭髮變得強韌順滑。正是由於發膜的強滋養力，所以並不需要每天使用。
發膜最好是加熱。 一般來說，發膜營養豐富，使用方法正確的話能夠很好的改善髮質。而加熱能夠更好的使頭髮吸收發膜中的營養，從而達到修護乾枯、分叉等的作用。所以我們平時在家使用發膜時，可以自己用加熱帽加熱，這樣能使護理效果更好。
首先，可以自己購買一個電加熱帽，效果和理髮店的是差不多的。在洗完頭髮後，將頭髮稍微擦乾，然後將發膜均勻的抹在頭髮上，注意發膜不要接觸到頭皮。然後用溼毛巾將頭髮包住，再戴上浴帽或是裹一層保鮮膜，這樣能更好的鎖住水分和營養。最後再戴上加熱帽加熱就可以了。同時要注意的是加熱時間不宜過長，15~20分鐘即可，太長反而容易造成頭髮乾枯。
發膜是不建議接觸頭皮的。對自身的頭皮來說，發膜是一種異物，對於機體來說，是有排斥感的，所以尤其是對於敏感性皮膚來說，會引起皮膚過敏，然後會有區域性皮膚瘙癢，導致頭皮的紅腫熱痛等相關的病症，所以建議在發膜使用時，要透過發墊做更好的保護。頭皮過敏會引起毛髮脫落，如果出現這種情況，建議使用抗過敏治療，建議停止這種型別的發膜，如果出現很嚴重的過敏反應，建議去當地醫院做積極治療。
在成年之前進行遊泳鍛鍊，是有助於長高的，但在成年之後游泳，更多的是可以鍛鍊身體，增強身體素質，那麼游泳一次多長時間較為合適呢？游泳時間太長對身體會怎麼樣？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，並且中途要適當休息。
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。所以，游泳的時候還是要適當休息，不要一直待在水裡。
學游泳當然是不分年齡的！ 游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。而其增強心肺、增強體質、減脂瘦身的作用，無論是對男女、老少，都是有其他好處的。此外，學習游泳，在任何年齡段其實難度都不會有多大變化，只要想學，什麼時候學都是可以的
5歲之後是學習游泳的較好時間。 孩子早點學會游泳，不僅可以對身體的全方位鍛鍊，還可以促進孩子和其他小朋友之間的交流，培養其溝通能力。 不過，如果5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。