按摩一次多長時間比較好+一次的按摩時間控制在多長時間為宜

　　按摩雖說可以讓身心得到放鬆，但是也要適度才可以，不然就會對身體造成損傷，這按摩的話多久一次是比較好的？一次的按摩時間控制在多長時間為宜？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　按摩一次多長時間比較好

　　1單次是45分鐘-1小時左右

　　2、針對性的不舒服按摩是兩天一次，如果是慢性的或者是保健的，兩三天一次或者是一星期做兩次。

　　3、保健按摩是按摩師運用放鬆的手法，在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞、緩解緊張、舒筋活、舒身提神。經按摩後，可使人感覺全身輕鬆，舒適爽快。

　　按摩多久一次為宜

　　一般來說，按摩至少要隔一天做一次，如果連續按摩的話，做了3到5天之後要休息2天，因為如果長時間反覆按摩，不僅不能夠起到放鬆的作用，還有可能造成區域性的肌肉或者是軟組織內部產生一些微小的出血炎症，如果出現了這種情況的話，患者往往會感覺到症狀有加重的情況，所以，按摩是需要有一定的時間間隔的。

　　按摩是怎麼按的

　　

　　1.從頸部和肩膀開始。人們經常覺得身體這一區域緊張，當你沒有時間去做一個完整的按摩時，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放鬆。按摩頸部和肩膀可使用以下技術：

　　使用你的手指抓住脖子的一側，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空閒的手在同一時間按摩頭部。

　　在肩部放鬆你的手指，把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓。動作要緩慢而平穩。

　　你也可以用你的前臂按摩肩膀。將你的前臂放在兩個肩膀上，輕輕地來回搖擺放鬆肩膀的肌肉。

　　2.搓背。從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時，用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛，所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。

　　不要對脊柱和背部的骨頭施加壓力。重點是脊柱兩側的肌肉。

　　跪在被按摩人的身後以便按摩的更加深入，將你的手的根部放在下背部肌肉的相對側上，同時你的手指指向遠離身體的那側。另一隻手放在你第一隻手上面按壓肌肉。用這種方式揉捏肌肉幾分鐘，然後換到另一邊。

　　3.按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一隻手臂重複相同的動作，然後按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。

　　4.按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀幹面對你。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。

　　對腳部進行溫和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因為這將打破他或她的鬆弛的狀態。

　　當你按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。

　　5.臉和頭作為按摩的結束。跪在被你按摩的人身後，用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上，並用像你洗頭髮的動作方式來按摩。

　　按摩適合每天都進行嗎

　　

　　按摩可以天天做，按摩有活血化瘀，通絡止痛的作用，經常做按摩，可以疏通全身經絡，促進全身的血液迴圈，增加代謝，有助於機體病理產物的排出，從而達到全身保健的作用。不過做按摩也要注意以下幾點：過飽，過飢都不適合按摩，嚴重的皮膚病患者，高血壓，高血糖的患者，按摩的時候也需要特別注意，還有婦女的月經期和孕期一般不建議做按摩。

　　電視櫃也就是和電視搭配使用的櫃子，同時也有一定的收納儲物的作用。電視機可以直接放在電視櫃上，也可以掛在牆面上，電視櫃則起到裝飾和收納儲物的作用，如果空間足夠的話，還可以增加吊櫃來組合使用。那麼電視櫃的長度我們怎麼選擇比較好呢？

　　電視櫃選擇多長的比較好

　　電視櫃的尺寸要根據房間的大小來確定，也可以根據個人喜好與其他傢俱合理搭配。 一般電視櫃比電視長三分之二，高度在40-60cm之間。 一般來說，沒有固定的尺寸要求。 但是我們要把握一點，那就是在選擇電視櫃的時候，電視櫃的高度要讓使用者坐下後的視線正好落在電視螢幕上。電視櫃的尺寸也與人體工學有關，如果選擇的櫃子高於70釐米，核心視線一定要高於這個標準，否則容易仰視。長期仰視容易使頸部疲勞，損害頸椎健康。

　　電視櫃一定要比電視長嗎

　　是的，從視覺效果和實用性來說，電視櫃比電視長一些會比較好。不僅可以增加電視櫃的儲物空間，還可以讓電視櫃和電視搭配和諧，顯得室內裝修更大氣。試想一下，如果電視櫃比電視要短，看上去肯定會很奇怪，而且也不能很好的保證電視在電視櫃上的穩定性。

　　選購電視櫃必須注意的小細節

　　1、電視櫃的高度。需要根據沙發的高度和電視的大小來確定。坐下時，人的視線高度應與電視機的中心水平。當電視機坐著時，電視機櫃必須達到承載電視機的最佳高度。如果太高或太低，看電視時間長了脖子都會痠痛。如果電視掛在牆上，首先不能高於電視的下緣，其次最好留出一點空間，以免物體擋住電視。

　　2、插座的位置。為避免插上電源後對櫃體貼牆造成干擾，建議選擇背面鏤空或可拆卸式。背板中央有排線孔，但如有需要，可沿虛線將背板拆下，直接與牆壁插座相連。

　　3、插座數量。一定要留下儘可能多的強弱插座！電視櫃周圍有各種電器。除了電視盒和遊戲機，可能還有路由器、NAS、功放、音箱等裝置。

　　4、電散熱。電器裝置散熱過度肯定是個問題，尤其是夏天。長時間開機的裝置建議不要堆疊，儘量留出散熱空間。

　　按摩椅一次按摩的時間控制在20分鐘以內是最好的，時間不要太長，一方面是時間長了，椅子會發熱，減少椅子的試用壽命，另外一方面是，按摩時間長了，對身體來說也並不是好事，尤其是老年人，老人的骨質疏鬆，按摩的時間一定要控制好。

　　按摩椅利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血迴圈，保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆，關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

　　對於長時間坐著工作和學習的人來說，按摩令血液迴圈通暢，改善腰痠背痛及預防病症，還能提高睡眠質量，緩解全身疲勞，改善姿勢及鍛鍊健康身體。