籃球滯空什麼原理啊

　　在跳起來後一般身體到達最高點後就會下降，如果你有足夠的腰腹力量，就可以在空中進行二次伸展，從而給全身增加一點向上的速度使身體不會馬上下落，形成滯空。這是很短的一段時間，當然腰腹力量越足，身體協調性越好，這個時間就可以延長一些。

　　滯空能力的原理是取決於其跳躍高度，跳得越高滯空時間越長，不存在違揹物理定律的現象。跳躍高度主要取決於“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑動速度”。垂直彈跳之初，人體形成三個彎曲：腰部彎曲、膝關節處彎曲和踝關節處彎曲。

　　籃球的滯空能力主要的因素是彈跳、腰腹部力量以及整體的身體協調能力。

　　提高方法：

　　坐式縮腿起始姿勢坐在凳邊，兩手向後撐在凳上，兩腿向前直伸，動作過程：屈膝縮起小腿到可能的最高點，徹底收縮腹直肌一秒鐘，然後徐徐降落小腿，直到完全伸直；仰臥抬腿捲縮上體起始姿勢平臥床上或地上，兩膝彎屈，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭，]動作過程：在保持小腿不下放的姿勢中，盡力把上體向前捲縮，身體實際上不會上抬很高；仰臥起腿起始姿勢仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上，兩手握住頭後方的固定物件，全身伸直，動作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度，保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落；懸槓屈膝縮腿起始姿勢兩手正握單槓，全身直垂槓下，動作過程：屈膝，把小腿盡力向上縮起，到最高點時，徹底收縮腹直肌一秒鐘，然後徐徐下垂小腿，直到完全伸直。