1、籃球首先練習運球,運球力控方向,要注意先手臂,後手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的,多加練習吧,所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的,控運水平的高低可以體現一個人對籃球的感覺。
2、保持標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是,右手五指張開託球,掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度, 形成一個不關口的正方形。出手時手臂然前推,注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標準投籃姿勢一開始會十分不習慣,還是重在保持,一個好的投籃姿勢對後期的移動投籃,後仰跳投訓練會有極大的幫助。
3、練好三步上籃,調整好步伐是關鍵。三步,顧名思義,就是在三步之內完成投籃進球。因此,要調整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好,先練習慢動作。當準備三步上籃時,心中默唸一步、二步,到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時,要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會發現離籃筐很遠,不易將球投進。反之離籃筐很近了,要調小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
4、實戰演練,說得再多,練的再多,最終檢驗收穫的地方還是在實戰上,調整好心態,自信敢打,進步那是必然的事情。
1、第一,卡位。卡位是搶到籃板球的重中之重。什麼叫卡位,就是站好有力位置,而且是將對手背頂在自己後面。這樣有個好處,籃球從籃板落下的時候,你的前方都是你的控制區域,而且除非籃球碰框後彈很遠,這種情況你也不用考慮去搶到這個球了,所以基本上你的防守對手很難越過你然後去搶到這個籃板球。說到這裡,你應該有種意識去擴大自己的控制區域,所以當球落下的時候,將防守對手盡力往籃板區域外擠你就會增加搶到籃板球的機率。當然,互相推擠對於身體素質也是有要求的了。所以,鍛鍊強壯的身體對於每個人來說都是有利無害的。
2、知道卡位還不夠,也得知道在合適的位置去卡。這就是第二點,預判。預判就是對籃球碰觸籃板前,根據籃球的方向和力道而對於本次球的下落地點進行判斷。預判對於新手來說可能會比較困難,這需要經驗積累。不過只要你對每次籃球的出手方向和落地方向總結的話,相信你很快就會成為一個經驗豐富的籃球愛好者了。預判籃球的落地方向,提前在此處站好有力位置,然後緊緊地將自己的防守隊員擠在身後,控制好自己的前方區域,將球往自己的控制區域撥,那這個籃板球八九不離十就被你拿下了。
1、到網上購買一個籃球網兜或者籃球收納包,便宜又實用。將籃球放進籃球網兜或者籃球收納包中,然後掛起來即可。
2、籃球髒了清洗方法:先把抹布打溼,抹掉球上的灰塵,噴上少量清潔劑到球面,去除汙漬和頑垢;認真搽試球接縫處和皮面的汙漬,清洗抹布後再次搽試籃球,把殘留的清潔劑搽乾淨,把籃球擦乾;前後對比,控球更穩了,清洗過程中千萬不可以泡水,沖洗也不行,後果就是皮面開膠。籃球一定要擦洗才行。
1、關鍵在於位置,不管是在防守員前面、後面都好,都要儘量佔據有利的位置,兩腳伸開稍微比肩膀的寬度大一點,把重心放低這樣有利與在於防守員對抗的過程中不易被防守員擠開,用手臂的力量頂著防守人,這裡有一點非常重要,不要用手去頂著對方,容易照成推人的現象而且在對抗的過程中很容易受傷。
2、衝搶籃板,就是透過有 ...
1、運球技巧之基本功:運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球:變向運球是過人常用的技巧, ...
1、運球技巧之基本功:運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、運球技巧之變向運球:變向運球是過人常用的技巧, ...
1、投籃前要擺正姿勢,持球時右手為主,左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。
2、上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部 ...
第一、 首先遊戲內的熱鍵設定,這個設定兩個都要勾選,能夠快速釋放自己的技能,一般法師如果不智慧施法,很容易導致敵人近身之後反應過慢被秒殺,這個點出來就能夠快速施法。
第二、 關於自動攻擊的技巧,其實尤其是一些依賴技能傷害的英雄,比如盲僧,你二段q過去之後附帶的是一次普攻,這就是點自動攻擊的好處。
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買菜做飯是家裡面的廚師的任務,有可能是主婦,也可能是主夫。作為正餐,蔬菜是晚餐中必不可少的食品。但在菜市場買菜的人卻不一定特別的會挑選菜。那麼怎麼樣才能買到好的蔬菜呢?本期的飲食文化,教你些小技巧。
生菜。挑選生菜時,除了要看菜葉的顏色是否青綠外,還要注意莖部。莖色帶白的才夠新鮮。越好的生菜葉子越脆, ...
人活著就要有追求,不管你是追求金錢、名利還是愛情,追求會使我們的生活變得更有意義。十個男人有九個在追求愛情的道路上會碰了一鼻子灰,追求喜歡的女生也要學會耍點小手段,要對症下藥,這樣才能知已知彼,百戰百勝。每個星座女生喜歡的男生型別不同,如果你能夠更加了解她們,掌握一些追求12星座女生的技巧,你說不定就能抱 ...