籃球裡兩雙是什麼意思

　　1、兩雙是指一場比賽中球員在下面資料中達到兩位數：得分、籃板、助攻、搶斷和蓋帽；大多數的兩雙表現都是得分和籃板達到兩位數，其次是得分和助攻；

　　2、而三雙，指籃板、得分、蓋帽、助攻、搶斷五項資料其中的任意三項都達到或者超過兩位數，如果超過20那就算大號的資料。

　　跨下運球的意思，在nba裡是指包括跨下運球、變相、插花在內的過人。胯下運球指的是在運球的過程中前後腳分立運球穿越胯下，使對手難以搶斷，是一種很有效的運球方式。

　　胯下運球，又稱為胯下交替運球，是籃球運動中幾項基本交替運球中的一種，屬於常用的運球招數。簡單說來就是在已經處於運球動作中，將重心放低，用手將球從胯下擊地而過，用另一隻手順勢接住繼續運球或者重複上述步驟。

　　動作要領：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

　　練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。

　　1、兩雙鞋墊會使鞋子較以往變得沉重，透氣性也變差；

　　2、兩雙鞋墊使腳底與鞋子的貼合度變小，軟綿綿的不容易蹬地加速跑動，而且兩雙鞋墊之間不能保證不會滑動，如果劇烈運動的話容易崴腳。