籃球運球技術有哪些

　　常用運球動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停疾起、體前變向換手運球、背後運球、運球轉身、胯下運球等。

　　運球技術四要素：

　　身體姿勢：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。

　　手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。

　　球的落點：運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20釐米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。

　　手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，保持腳步動作和手部動作協調一致。

　　運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。

　　運球技術：

　　高運球：運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。低運球：運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。急停急起：運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。換手運球：體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。轉身運球：運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。快速運球：在你要帶球快速衝向前場時，當然要快速的運球。變速運球：運球隊員要想突破對手的防守，可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。

　　1、籃球的運球在比賽中常用技術動作有以下幾種：高運球、低運球、運球急停疾起、體前變向換手運球、背後運球、運球轉身、胯下運球等。

　　2、運球技術四要素： 運球技術的關鍵在於手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。

　　3、身體姿勢：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度小；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均小。