籃球運球時手怎麼放

　　籃球運球時手放的具體方法如下：

　　首先應該用手指運球。將五指張開，利用指尖的力量控制球的方向和速度。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。運球高度最好不要超過腰部。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球。要訓練兩隻手都能熟練地運球。

　　“翻腕”一詞在FIBA籃球規則裡面稱為攜帶球。在運球當中發生攜帶球即翻腕為攜帶球違例。“翻腕”可造成運球違例或帶球走違例。攜帶球違例屬於非法運球。籃球主要的違例行為有:跳球違例 、擲球入界違例、球出界違例、兩次運球違例、攜帶球違例俗稱翻腕、帶球走違例俗稱走步、3秒鐘違例、5秒鐘違例、8秒鐘違例、24秒鐘違例、球回後場違例、干涉得分違例、干擾球違例,罰球違例 、故意腳踢球違例、拳擊球違例、活球從球籃下穿過球籃違例、故意將球投入本隊球籃違例隊員從下方伸手穿過球籃觸及傳球或籃板球違例、一手抓筐,一手扣籃、

　　運球時要用手指中部來運，用手指中部來運球可以更好的掌握球的旋轉。因為用手掌觸球不能很好地控球，所以用手掌觸球時皮球反而不穩定。換手控球是必要的，作為會運球的人都要學會的，不然很容易被斷走的。五指要自然張開，掌心不觸球，“虎口”衝前。上體稍前傾，眼睛觀察全場。按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球反彈起來要控制在腰部高度。拍按球有力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。