米飯和餅乾哪個的熱量高

　　餅乾熱量更高。

　　每100克生大米，所含熱量為330千卡左右，每份大米在煮飯時需新增1.5倍以上的水，煮成米飯後，每100克熟米飯的熱量降低至120千卡左右。

　　不同成分餅乾所含熱量不同，餅乾類包含餅乾，曲奇餅乾，蘇打餅乾和披薩餅乾等等，以下為部分餅乾熱量。

　　蘇打餅乾，熱量為408大卡每100克；

　　奶油餅乾，熱量為431大卡每100克；

　　牛奶餅乾，熱量為408大卡每100克；

　　鹹餅乾，熱量為496大卡每100克；

　　VC餅乾，熱量為573大卡每100克；

　　蘇打夾心，熱量為463大卡每100克；

　　鈣奶餅乾，熱量為446大卡每100克；

　　夾心餅乾，熱量為449大卡每100克；

　　富鋅餅乾，熱量為446大卡每100克；

　　軍用壓縮餅乾，熱量為460大卡每100克；

　　兒童營養餅乾，熱量為447大卡每100克；

　　高蛋白餅乾，熱量為451大卡每100克；

　　三明治，熱量為515大卡每100克。

　　1、餅乾熱量高。

　　2、每100克的餅乾的熱量為400大卡。一片6克左右的餅乾的熱量為26千卡。特別要指出的是，餅乾的熱量其實都是不低的，比如說我們常見的牛油曲奇餅乾一塊熱量是70千卡，朱古力曲奇一塊熱量是75千卡，芝士餅一塊熱量是90千卡，消化餅一塊熱量是70千卡，加鈣營養餅1片是31千卡，朱古力夾心餅1片是55千卡。從上面這些我們可以看出，餅乾一片的熱量就這麼高，而我們一般會吃半袋到一袋，其攝入的熱量可想而知，肯定是非常高的了，對我們的減肥大業是非常不利的，而且其對我們的健康也是不太好的。

　　以麵粉為主要原料烤制而成的片狀西式點心。餅乾的主要原料是小麥麵粉，再新增糖類，油脂，蛋品，乳品等輔料。根據配方和生產工藝的不同，甜餅乾可分為韌性餅乾和酥性餅乾兩大類。

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。