可以，多吃粗纖維的食物，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。粗纖維，是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。
不吃澱粉之類的食物不能減肥，人體一天熱量的來源有50~60%必須來自五穀根莖類（澱粉），澱粉吃過量雖然會造成肥胖，但絕對不能吃很少或完全不吃。因為人體需要澱粉來維持血糖平衡，吃澱粉也會比較不會有飢餓感，如果不吃澱粉，反而易因過度飢餓而容易暴飲暴食，這種人的體重反而容易上上下下，當然瘦不了。
此外澱粉類食物為人體提供最好的糖原，是減肥必不可少的一部分，所以減肥一定不要抵制澱粉類食物。
而且只有澱粉類的食物能為人體提供所需要的碳水化合物。如果碳水化合物的量不足就會影響身體健康。讓人發胖的不是澱粉，而是過多的熱量導致的。所以在減肥期間注意的是每天攝取多少熱量而不是吃了多少澱粉，減肥也要做到營養均衡，可以少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物。
土豆不是粗纖維食品。土豆又稱馬鈴薯，所含成分為澱粉9-20％，蛋白質1.5-2.3，脂肪0.1-1.1，粗纖維0.6-0.8，由此可見，馬鈴薯中的粗纖維含量最低，澱粉含量最高。所以，馬鈴薯不是以粗纖維為主的食物。而粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。
紅薯是粗纖維食物，如果有不消化的情況可以多吃一些紅薯來進行緩解，纖維素具有促進消化的功效。
紅薯(英文:sweetpotato)，學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、 ...
梨是粗纖維食物。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。
纖維食物，是指每百克食物，含粗纖維2克以上的食物。
粗纖維水果有：蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅乾、紅棗等。
粗纖維菜類有：黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、 ...
秋葵是粗纖維食物。秋葵有蔬菜王之稱，其嫩莢肉質柔嫩，含有由果膠及多糖組成的粘性物質，使秋葵有一種特殊風味，口感爽滑；一般可炒食、做湯、醃漬、罐藏等，除嫩果可食外，其葉片、芽、花也可食用。
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學 ...
胡蘿蔔是粗纖維食物，粗纖維食物在消化系統中是有著吸水作用的食物。
胡蘿蔔(學名:DaucuscarotaL.var.sativaHoffm.)，又稱紅蘿蔔或甘荀，為野胡蘿蔔(學名:DaucuscarotaL.var.carota)的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。二年 ...
1、豆腐的主要原料是大豆，因此豆腐，包括豆腐製品即豆製品都含大豆蛋白。
2、豆腐屬於豆腐蛋白食物，或者叫完全蛋白食物。
3、豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞。 ...
茄子是我們常吃的一種蔬菜，可以炒食也可以做燒烤，或者蒸著吃。但是做茄子的時候，茄子會吸收不少油，對於要控制油脂攝入的人來說要注意食用量。那麼茄子吸油吃了會胖嗎？生茄子吃了能減肥嗎？跟著小編一起來看看。
茄子吸油吃了會胖嗎
會容易發胖。因為烤茄子或燒茄子時，容易吸油，導致油脂攝入過多。 有兩個小竅門 ...
丁香茶在空腹的時候也可以飲用，但是正常情況下還是在飯後喝較好，那麼丁香茶可以減肥嗎？丁香茶可以隔夜喝嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
丁香茶真能減肥嗎
有一定的促進作用。 丁香茶中含有多種揮發油和茶多酚成分，對於人體來說具有一定的抗氧化作用，飲用後可以提高人體的血液 ...