精神壓力大怎麼處理

　　1、拋開時間。把一切能顯示時間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態下，無時間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺，也不錯。

　　2、種盆花朵。老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。

　　3、減慢速度。人生的壓力來自於速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態度。

　　4、拒絕完美。你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候，你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分，那麼，你的自我要求降了，自然就是輕鬆。

　　5、情暖人間。當然了，親情的撫慰的作用是相當大的。如果有精神壓力的話，不妨找家裡人聊聊，用這種方式可以讓家裡人走進你的心裡，你也可以觸碰他們的愛。

　　6、吃點肉吧。吃點肉吧，如果你的精神壓力大的話，要知道吃肉的過程，會是一個享受幸福的過程，你的心態幸福了，那麼，壓力又算得了什麼。

　　7、錄下聲音。如果你的精神壓力大，不妨找個錄音機，然後把自己的不快樂錄下來。等你心情再好的時候，再去聽，你會發現，原來以前的那些事兒，都不是事兒。

　　觀看喜劇影片。在出現壓力大的時候可以看一些搞笑的影片。去吧,大聲地笑起來--這是絕對有益的事情。研究顯示,發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力,增強免疫力,增加血流量,穩定血壓。

　　降低慾望。我們都是因為慾望太高,太強烈,所以心理壓力很大,活的很累。那麼,請降低慾望,不要攀比,讓生活簡單化,知足常樂。

　　積極心態。思維方式常影響情緒,片面消極態度導致消極的心情。因此,不要總是盯著自己、別人或社會的不足,放大缺陷;要以積極的心態,正面地思考,學會寬容。

　　享受座椅式按摩。按摩可以降低壓力荷爾蒙水平,減少焦慮感,增強免疫力。這是快速趕走大腦混亂,給身體帶來健康的有效方式。

　　伸伸胳膊,抬抬腿。伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞,還能夠增強身體靈活性,加大動作幅度,緩解壓力。動作慢一些,每個保持10秒鐘,一會兒你就會感到釋放的快樂。

　　1、生命是一種緣，你刻意追求的東西也許終生得不到，而你不曾期待的燦爛，反而會在你的淡泊從容中不期而至。

　　2、於千萬人之中尋找那個身影，於千萬人之中錯過了沿途風景，也丟了自己。

　　3、幸福不是被致命的錯誤所扼殺，而是被不斷重複出現的小錯一點點分解掉的。

　　4、分手了，我假裝很堅強，假裝在微笑。其實你沒有發現我背後滿臉的淚水。

　　5、生活的美妙就在於它的豐富多采，要使生活變得有趣，就要不斷地充實它。

　　6、為值得的人赴湯蹈火，對閒雜人等別在乎太多。如此，你的善良才顯矜貴。

　　7、做人要大度，說話要尺度，看人要深度，處事不能太滿，背後別說風涼話，人前別說狂話，別說嫉妒的話。

　　8、不論身處哪一年，身處哪一個地方，記得，做喜歡的事，愛值得的人。

　　9、一個人的視力本有兩種功能；一個是向外去，無限寬廣地拓展世界；另一個是向內來，無限深刻地去發現內心。

　　10、只要內心不亂，外界就很難改變你什麼。只要你做的夠好，終有一天，你會發現你得到的遠比失去的要多。