晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛鍊的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。
剛起床不適合運動，這時身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。
還要注意不在高樓間運動，高樓之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”，人們在這種環境下鍛鍊，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現變化。
晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛鍊的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。
剛起床不適合運動，這時身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。
還要注意不在高樓間運動，高樓之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”，人們在這種環境下鍛鍊，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現變化。
糖尿病人應該少吃或者不吃糖類、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
長期飲酒對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。糖尿病人不能吃什麼少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。
糖尿病應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。
逢九年應該注意什麼,逢九年為什麼穿紅色
一、什麼是逢九年？
民俗中，認為人們每逢虛歲到了九的倍數的年份，（諸如9歲，18歲，27歲，36歲，45歲，54歲，63歲，72歲、......等），運勢就會有大的轉變，如果這一年過得好，以後的八年就會過得好；反之，如果這一年過得不好，接下來八年的運勢也不會好。所以這一年的運勢很關鍵。這一年，就是逢九年。
而在很多地方，有逢九年人的運勢不好的說法。說逢九的這一年，多災多難，容易遭逢坎坷，身心不暢，生病破財常有等等。
需要說明的是：
1、這裡說的“虛歲”，是相對於“週歲”而言的。現在人們習慣了以過沒過生日來確定這個人滿多少歲了沒有，稱之為週歲。而舊時的年齡，則是以過年（春節）來說的，只要過了一個年頭，人就又長一歲。
2、也有一些地方的逢九，指的是每到虛歲為9的年份，即9歲、19歲、29歲、39歲、49歲、59歲、......等。
二、“逢九年”運勢不好的緣由
關於逢九年為啥這樣可怕的緣故，大致有以下的說法：
1、九為老陽之數，物極必反
九九歸一，在中國古代，九為陽數的極數，即單數最大的數。一陰一陽為之道，孤陽不生，獨陰不長。陰陽之間，不是孤立和靜止不變的，而是相對、依存、消長、轉化，互相作用，陰中有陽，陽中有陰。所以當到了“九”這個老陽之數時，就該陽極陰生，發生轉變了。逢九年運勢轉變的觀點也就由此而來。
我認為，這種說法比較有說服力。而下面這種說法就有點恐怖了，也找不到依據，只是見諸於傳說。
2、閻王專點生死簿上逢九歲的人
說是每年的除夕日、陰曆七月初一，閻羅王會命判官呈上生死簿，對逢九年的人進行隨機點卯，不論男女老幼。點到誰就該誰從人間銷號。
於是，逢九的人們，在這一年就流年不順。被閻王點圈了的人，自然是難逃厄運，當年去世；沒被閻王點到的人，也容易遭遇各種不順。
三、逢九年怎樣化解運勢不好的問題？
那麼，逢九年該怎麼預防、化解這些不順呢？
1、穿紅內衣，系紅腰帶
傳說中鬼魅懼怕紅色，紅色可祛邪避災。所以在逢九年之前，人們就會準備好紅背心、紅褲衩、紅腰帶等，以備過年的時候就開始穿，一般人們最少會穿過整個正月，有的人甚至會穿一年，也有的人不僅僅會穿這些紅內衣，還會穿紅色的外衣、紅鞋子，以祈求逢九年平安、順利度過。
2、拜流年太歲
過年的時候，在家中供流年太歲神位，擺設供品，諸如香燭、清茶、水果、點心等，並有特定的儀式來祭拜流年太歲，祈求太歲保佑自己及家人順遂。
3、佩戴護身符
為了讓自己不要被外邪所侵，增強自身正能量，佩戴有專人制作的護身符，也是很多朋友在逢九年的選擇。
4、過年的時候三天不出門
春節期間，人們一般都會外出拜年。但逢九的人，一般會從除夕這天開始，就儘量呆在家中，正月初一到初三這三天，更是不出門，以免外出碰到什麼。據說這樣會給自己逢九年一個平靜的開始，可以減少這一年中的不順。