糖尿病患者的日常生活方式

　　控制飲食 低鹽低糖少吃油炸食品，少吃主食多吃五穀雜糧。穀類中有很多纖維，對身體有益。

　　適量運動 運動有利於身心健康，可達到釋放壓力的效果，還可以促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖。

　　戒菸戒酒 菸酒傷肝又傷肺，同時還降低人體的免疫力。想要正確的生活方式就要擺脫掉這兩大“毒藥”。

　　多休息免勞累 早睡早起身體好，精神充足有活力，毒素全部都排掉，身體自然特別好。

　　適量運動 運動有利於身心健康，可達到釋放壓力的效果，還可以促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖，因此，糖尿病患者應該注意運動。

　　戒菸戒酒 菸酒傷肝又傷肺，同時還降低人體的免疫力。想要正確的生活方式就要擺脫掉這兩大“毒藥”，選擇一種健康的生活方式。

　　改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。

　　鍛鍊頸部及肩部。在工作與看書學習之餘，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。

　　積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，採用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。