1、嚼食。這是吃紅參最簡便的方法，將紅參切成片，直接含在嘴裡，生津提神。
2、磨粉。將紅參磨成粉，沖服食用，用量根據自己的體質決定。
3、沖茶。將紅參切成片，然後用開水沖泡，悶五分鐘即可飲用。
4、燉煮。在豬肉或者煲湯的時候可以加入一些紅參，使湯粥更有營養。
5、熬粥。將紅參切成片，熬粥時加入少許，有滋補身體的功效。
1、嚼食。這是吃紅參最簡便的方法，將紅參切成片，直接含在嘴裡，生津提神。
2、磨粉。將紅參磨成粉，沖服食用，用量根據自己的體質決定。
3、沖茶。將紅參切成片，然後用開水沖泡，悶五分鐘即可飲用。
4、燉煮。在豬肉或者煲湯的時候可以加入一些紅參，使湯粥更有營養。
5、熬粥。將紅參切成片，熬粥時加入少許，有滋補身體的功效。
1、大棗補氣血：氣血不足也就是中醫認為的氣血虛，氣血不足者常致病二臟腑，累及五臟六腑病變，引起早衰早老，也就是我們常說的，你看這人才二十來歲的年紀怎麼會有氣無力的，像個老年人，足可見身體氣血不足對早衰的可怕，氣虛之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盜汗耳緩，血虛者常會面黃膚幹，發枯眼昏，手麻心悸，精神散亂如沙，大棗補氣血自古有之，古之認為大棗益氣血，養女子同，女子常需益補氣血，可用大棗燉豬皮，豬皮者，膠原豐富，可補氣養顏，大棗益氣生精，常飲，氣足顏嫩，可延年益壽。
2、葡萄補氣血：葡萄肉厚皮薄，酸甜口，老少皆絕，口感妙絕，前且葡萄富含維生素豐富，葡萄裡的鐵含量極高，補鐵生血效果極佳，氣血不足者，平時的飲食上要多注意鐵質的補充，鐵生血，血旺則氣足，葡萄入肺經，益補氣血、生津潤喉、還具止咳消痰的作用。葡萄不僅能夠益氣生血，它的通便利腸作用也是人皆所知的，葡萄還能入腎臟，調氣排毒，常食之，能使人氣旺血足，面如桃紅。
3、桂圓補氣血：桂圓富含抗壞血酸等因子，具有益血補氣、安定神志、養血安胎、穩神強思等作用，氣血不足者，常精神不振，無氣無力，面黃不潤，如秋後枯草，而桂圓富含的營養成分，對人體有補益氣血的作用，並且還具有調穩心悸，健腦益智的作用，桂圓中鈣、鐵、磷和維生素的含量都很豐富，這都有益於氣血的生成，另外桂圓裡所含的葡萄糖和鐵質，有利於促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液，有極強的補氣益血的作用，是補氣血的好食物。
4、木耳補氣血：木耳是我國南北皆宜的一種黑營養品，好搭配，口感佳，黑木也不僅能夠益氣補血，對於血液中的膽固醇也有清理作用，富含鐵質，能起到益血補氣的作用，並且黑木耳還具有排汙除雜的作用，能吸附於人體部位的發、雜、亂、髒等各種雜質，對人體有極好的作用，木也以黑質肉厚者為妙，寒地優於熱溼之地，不僅具有益血補氣的功效，還具有瘦身養顏的作用，更能防動脈硬化。
大家都知道補氣補血的食物有大棗山藥阿膠地黃等中藥，同時還有我們長食用的黑米黑木耳黑芝麻等黑色食物還有動物的肝臟。今天我給大家介紹的是我們傳統的快速補氣補血秘方鹿胎膏。他的主要成分是鹿胎紅參當歸益母草地黃丹參甘草續斷茯苓阿膠等補氣補血中藥。我們前輩們就是靠這個來補氣益血調經散寒美容養顏等過去這些東西都是有錢人的專利，現在不同了，他不再是神秘的秘方了。我是受宜者，所以在這裡向大家分享。有問題可以諮詢我。