1、紅姑娘泡水喝的方法其實很簡單，就是將紅姑娘的外皮去掉，然後用清水沖洗乾淨，直接泡水喝就可以了。如果覺得味道比較苦澀，可以適量向其中加一些蜂蜜或是冰糖，這樣口感會更好。紅姑娘的外皮也可以用來泡水喝，可以起到清熱解毒，延緩衰老等作用。
2、清熱解毒：紅姑娘屬於寒性的食物，用來泡水可以起到清熱解毒，殺菌消炎等作用。甚至還可以減少口舌生瘡，咽喉腫痛，扁桃體發炎等症狀的出現。
3、利水消腫：紅姑娘泡水喝還可以利水消腫，紅姑娘泡水可以加快人體內多餘的水分代謝，預防身體浮腫。另外，當人們出現外傷出血的時候，還可以用紅姑娘泡水塗抹患處，可以起到一定的止血作用。
4、預防高血脂：紅姑娘泡水喝還可以起到預防高血脂的作用，紅姑娘中含有果酸物質，可以影響人體對脂肪和膽固醇的吸收，還可以淨化血液和加快血液中膽固醇的分解和代謝，所以可以起到預防高血脂和高血壓的發生。已經患有三高的人群也可以喝一些紅姑娘泡水。
1、嗓子疼的良藥。
在草類界，蒲公英與“冬蟲夏草”相比，是一個草根形象，知名度不大。但蒲公英常在中藥界有很高地位，具有清熱解毒的良效。它的各種價值（包括食用價值、醫藥價值、營養價值）在《本草綱目》、《辭海》等醫藥大典中都給予了極高的評價。蒲公英是嗓子上火的天然抗菌素，有效緩解嗓子疼。
2、排毒、清腸、抗氧化。
蒲公英是一種很好的利尿劑，協助腎臟清除廢物，預防吸收過多的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；蒲公英含有蒲公英鹼，它可以幫助肝臟排除毒素，保持身體水、電解質平衡；蒲公英還有含有豐富的抗氧化劑，預防自由基對細胞的損傷，減緩細胞老化。
3、對治乳腺增生有效。
蒲公英可以通肝經祛火與消炎，大部分女性會遇到乳腺增生的問題，它的主要原因就是肝鬱，如果連喝上六個月的蒲公英茶水，乳房就會柔軟很多。
4、對慢性肝炎有輔助。
慢性肝炎可能會轉成肝癌，如果連續服用蒲公英茶三年以上，有利於輔助治療。
1、嗓子疼的良藥。
在草類界，蒲公英與“冬蟲夏草”相比，是一個草根形象，知名度不大。但蒲公英常在中藥界有很高地位，具有清熱解毒的良效。它的各種價值（包括食用價值、醫藥價值、營養價值）在《本草綱目》、《辭海》等醫藥大典中都給予了極高的評價。蒲公英是嗓子上火的天然抗菌素，有效緩解嗓子疼。
2、排毒、清腸、抗氧化。
蒲公英是一種很好的利尿劑，協助腎臟清除廢物，預防吸收過多的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；蒲公英含有蒲公英鹼，它可以幫助肝臟排除毒素，保持身體水、電解質平衡；蒲公英還有含有豐富的抗氧化劑，預防自由基對細胞的損傷，減緩細胞老化。
3、對治乳腺增生有效。
蒲公英可以通肝經祛火與消炎，大部分女性會遇到乳腺增生的問題，它的主要原因就是肝鬱，如果連喝上六個月的蒲公英茶水，乳房就會柔軟很多。
4、對慢性肝炎有輔助。
慢性肝炎可能會轉成肝癌，如果連續服用蒲公英茶三年以上，有利於輔助治療。