紅心火龍果熱量高嗎

　　紅心火龍果的熱量不高。每100克米飯的熱量大約為116大卡，而每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約為51大卡，相比之下紅心火龍果的熱量連米飯的一半都沒有。而且一般吃了100克的火龍果，通常跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。

　　紅心紅龍果：紅心火龍果，仙人掌科量天尺屬多年生蔓性植物。它生長於中美洲的熱帶雨林，喜光耐陰，喜肥耐瘠，耐熱耐旱，對土質要求不高。

　　其有多分枝的莖，有角質邊緣，莖段形成氣生根，莖攀緣；成年枝上的刺長1~3釐米，針狀至近圓錐形，呈灰褐色至黑色，呈深綠色表皮。花漏斗狀，幼芽球形，圓筒狀卵球形；花托粗壯，花被片11~15釐米，外部黃綠色，內部白色；果實寬卵形到球狀，種子是梨形，黑色，約1~2毫米。它原產於哥斯大黎加，橫跨尼加拉瓜南至秘魯。

　　紅心火龍果含糖量並不多，紅心火龍果的含糖量僅為15%，介於蘋果和梨之間，遠低於香蕉、榴蓮等水果。紅心火龍果營養豐富，含葡萄糖、維生素C和多種礦物質，具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點，有預防便秘、護膚養顏、降低血糖和血脂等功效。

　　火龍果好吃不好吃和品種有很大的關係，一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達15度以上，味清甜而不膩。紅心火龍果的營養價值也遠高於白心火龍果。紅心火龍的胡蘿蔔素含量更高，有助於提高免疫力和保護眼睛晶體。

　　1、紅心火龍果的熱量不高。

　　每100克米飯的熱量大約為116大卡，而每100克可食用的紅心火龍果肉的熱量大約為51大卡，相比之下紅心火龍果的熱量連米飯的一半都沒有。而且一般吃了100克的火龍果，通常跳健美操15分鐘左右就能夠消耗掉了。

　　2、火龍果的熱量低，在減肥期間用於替代高熱量的食物，能夠減少熱量的攝入，幫助減肥；而且火龍果富含纖維素和水分，在減肥期間吃能夠增加飽腹感，還能夠能夠促進排便，幫助減肥。

　　但是火龍果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好幾個，那麼積累起來的熱量也是可觀的，反而比正常吃飯還容易發胖。