紅棗吃多了溼氣重嗎

　　是的，紅棗吃多了會溼氣重。紅棗是補血的，然而它又是增加溼氣，而溼氣對人來說是一種影響身體的現象。不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

　　又比如雞平和微溫，不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

　　1、有可能會上火。紅棗是一種性溫的食物，食用過多燥熱之氣重，本身食用過多就容易提升體內燥熱之氣，並且紅棗中含有的糖分很高，食用之後脾胃的滋膩性增強，影響人體運化水溼的作用，會加重體內的溼熱之氣，導致溼熱上火的情況，需要降火去溼才能緩解。

　　2、紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。

　　西瓜吃太多，會引起溼氣重的情況。

　　西瓜屬於一種水果，具有清熱解毒、清熱利尿、解暑等作用，但是由於性味比較寒涼，如果食用過多會造成脾胃陽虛，會影響到水液的代謝，會出現寒溼過重，甚至會出現腹瀉、水腫等一些症狀。

　　所以日常生活中不要吃太多的西瓜，尤其是冰鎮的西瓜。

　　如果是出現溼氣重的情況，可以口服生薑水或者是一些溫熱的藥物進行調理。