紅棗怎樣吃補血效果好

　　1、原料：紅棗

　　2、紅棗加桂圓熬紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打一個雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。這種吃法補血效果好。

　　3、紅棗最補血的吃法生吃和熟吃都可以，關鍵是堅持，只有堅持吃生吃和熟吃都會有效果。

　　4、紅棗生吃的方法：每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅持下來，補血效果好。

　　5、紅棗熟吃的方法：紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補血效果好，特別在女生經期的時候。還有就是每天蒸米飯時，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補血養胃效果比較好。

　　6、煮粥吃，與黑米紅豆一起再加點紅糖熬粥。這種吃法補血，養生。堅持下來，身體棒棒。

　　7、還有一種熟吃補血方法就是紅棗桂圓紅糖也可以加上一點銀耳一起煮，桂圓和紅糖都有補血功效，紅棗加入熬煮，每天堅持吃補血效果會更好。但是要控制糖的攝入量。

　　1、如果你購買的是阿膠糕，就是熬好的，阿膠糕，那種有核桃，有芝麻的，可以直接食用。阿膠糕有很多種口味，根據自己的習慣選擇。

　　2、阿膠粉碎成粉狀後，可以加入，或者牛奶，這樣子可以減少阿膠的味道。還可以加一些蜂蜜。吃完阿膠後，要多喝水。

　　3、阿膠還可以作為輔料，熬成粥，跟小米粥，或者是糯米粥，一起熬著喝，也卡伊適當的放一些糖。

　　1、豬肝可以水煮、烹炒、涮火鍋等方法食用，都會有補血的作用。豬肝不僅有補血的作用，還有明目、補肝的功效。食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

　　2、含有豐富的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，還有抗氧化的作用。還可以補充維生素B2，補充機體重要輔酶，還有祛除人體內毒素的作用。還含有的豐富的維生素A，有明目的作用。