紅牛一天可以喝幾瓶

　　中學生一天需要喝2瓶牛奶，一般一瓶牛奶在250毫升，而2瓶就是500毫升，在早晨起床後30分鐘喝一瓶牛奶，可以讓一天都有精神，晚上吃完晚飯後10分鐘再喝一瓶牛奶，可以幫助消化吸收，促進骨骼發育。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，被譽為“白色血液”。

　　推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。

　　紅牛一天可以喝1~3瓶。

　　一瓶紅牛為250毫升，其中含有水、白砂糖、檸檬酸、香精、牛磺酸、賴氨酸、肌醇、咖啡因、維生素PP、維生素B6、維生素B12、苯甲酸鈉、檸檬黃、胭脂紅等營養成分，通常一個人一天喝1瓶即可滿足身體耗能所需的營養，但若是運動過量的情況下，可多喝兩瓶，但最多不能超過3瓶，以免刺激中樞神經、加重腎臟負擔、造成心率過快等影響。