紅糖燕麥粥家常做法

　　1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。

　　2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。

　　3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。

　　4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素，可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麥還可以改善人體血液迴圈，促進傷口癒合，提高身體免疫力。

　　5、燕麥跟米飯一樣是粗糧，容易被腸胃消化，很多地方都將小麥作為主食，燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點心，比如：紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。

　　1、食材：麵粉100克、玉米澱粉50克、泡打粉5克、紅糖少許、清水100克。

　　2、做法：準備材料；將紅糖和清水溶化；將三種粉混合好後，最好過篩一下倒入紅糖水中攪拌好；取一個小一點的容器，撒上一些熟芝麻和蔓越梅乾；倒入麵糊；微波爐高火不加蓋1.5分鐘即可。

　　1、即食燕麥磨粉；

　　2、燕麥粉過篩，留下細小的部分做蘇打餅乾，顆粒大的可以留著做無糖無鹽燕麥餅乾；

　　3、所有材料混合均勻，揉成光滑團狀；

　　4、麵糰用溼布或保鮮膜覆蓋醒三十分鐘取出；

　　5、用擀麵杖擀平，越薄越好，擀的時候儘量不要用太大力，畢竟燕麥粘性沒有面粉好，下面墊一張保鮮膜；

　　6、用模具壓出想要的形狀；

　　7、移至墊油紙的烤盤內，並用叉子按出小孔；完全沒有變形！

　　8、烤箱提前十分鐘預熱至175度，烘烤15分鐘，中下層；

　　9、攤涼，放入密封盒內儲存；

　　10、反正老爸說味道還可以，血糖高的人真的不容易啊！