紅糖能和黑豆一起吃嗎

　　黑豆與紅糖之間是沒有衝突和相剋的作用的，可以一起煮食，不會產生對人體有毒有害的物質的。並且適當吃會有以下好處：

　　1、具有補腎溫陽，散寒止痛，補氣健脾的功效，適用於人體的腎虛引起的腰膝痠軟，頭暈目眩，神疲乏力等；

　　2、紅糖屬於溫補食物，可以補氣補血，而且營養很豐富，黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、袪風、解毒等作用。這種食用方法可以增加口感，同時有補血功效。

　　栗子含有一定量的鈣、磷、鐵等無機鹽及胡蘿蔔素、維生素。

　　黑豆含蛋白質、脂肪、維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質。

　　兩者相輔相成，有降低血液中膽固醇、健脾益氣、養胃、健腦、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。

　　可以做成板栗花生黑豆燉排骨，燉煮方法為：

　　1、準備好排骨150克、花生一小把、黑豆一小把、板栗若干；

　　2、黑豆提前浸泡3小時，板栗水煮去皮；

　　3、把所有材料放入燉盅慢燉3小時加適量鹽即可食用。

　　原因：這二者一起吃不僅不會有營養上的衝突，相反還可以營養互補，為機體補充更加全面的營養，達到均衡飲食的效果。香菇和黑豆一起吃可以為機體補充豐富的維生素D，促進鈣的吸收，增加機體的抗病能力，香菇有黑豆沒有的維生素C和膳食纖維，可以降脂降壓，改善消化不良，便秘等症狀，與富含蛋白質的黑豆形成營養互補，同時黑豆也可以補腎。

　　做法步驟：

　　1、黑豆洗淨，浸泡1個小時，幹香菇沖洗乾淨，溫水泡發；

　　2、泡好的黑豆放入鍋中，加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟；

　　3、泡發的香