1、紅肌纖維的作用是耐力，所以又叫慢肌纖維。白肌纖維的作用是絕對力量和爆發力，所以又稱為快肌纖維。快肌纖維中又分為快紅肌纖維和快白肌纖維，快紅肌纖維的作用是絕對力量，快白肌纖維的作用是爆發力，快縮紅肌纖維則同時具備兩種肌肉型別的優點。
2、根據運動生理學，由於遺傳的作用，每個人的肌肉中肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例從出生五個月的時候就已經確定，一年以後形成。肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例通過後天鍛鍊也無法改變，這就是所說的天賦。
1、紅肌纖維的作用是耐力，所以又叫慢肌纖維。白肌纖維的作用是絕對力量和爆發力，所以又稱為快肌纖維。快肌纖維中又分為快紅肌纖維和快白肌纖維，快紅肌纖維的作用是絕對力量，快白肌纖維的作用是爆發力，快縮紅肌纖維則同時具備兩種肌肉型別的優點。
2、根據運動生理學，由於遺傳的作用，每個人的肌肉中肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例從出生五個月的時候就已經確定，一年以後形成。肌纖維的數目以及紅、白肌纖維的比例通過後天鍛鍊也無法改變，這就是所說的天賦。
1、紅皮山藥和白皮山藥的顏色不相同、營養不相同。山藥的營養成分很高，能達到健脾益胃的功效，同時幫助腸道消化。不管是紅皮山藥，還是白皮山藥，食用之前，都要去除山藥外皮。
2、山藥的做法很多，可以煮熟吃，也能炒熟吃。如果煮著吃的話，可以不用去皮，直接放在鍋裡煮就行了。煮熟後的山藥，其過敏成分就沒有了，把山藥皮剝掉就行了。若炒熟食用的話，一定要將山藥外皮去除，然後把山藥切成小片放進鍋裡炒熟。
3、去皮山藥外皮的時候，要把山藥放在水裡浸泡一會，注意在水裡加入點食鹽。山藥含有黏液質、維生素等物質，此外，山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。
4、山藥去除外皮後，要切成薄片，為了防止切山藥的時候滑手，可以戴一副手套，塑膠手套就行，能防止滑傷到手。山藥和排骨能放在一起燉煮食用，大約燉煮30分鐘就行了。出鍋的時候加入適量鹽進行調味就能食用。
紅蓮藕與白蓮藕的區別：
1、紅蓮藕多產於南方，這種藕個頭小，不扎地容易挖，紅蓮藕的外皮很粗糙，呈粉紅色，因為含澱粉多，不太適合生吃；
2、白蓮藕個頭大，色澤白嫩，但是扎地很深，不太容易挖出，白蓮藕的外皮呈銀白色，身形細長，吃起來是甜的，適合生吃。