紅薯可以和紅棗雞蛋一起吃嗎

　　兩者同食後會很容易出現脹氣的情況，因為雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，嚴重的話會進而造成腹痛的。紅薯是一種價廉味美的健身長壽食品，它含有氧化酶和粗纖維，在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體，且由於它含糖量高，吃多了會在胃內產酸，引起肚脹、燒心等症狀。因此，吃紅薯應該講究科學。紅薯一次不可吃過多，應該採用細加工，可以與米、面搭配食用，以減少胃酸產生，防止肚脹、燒心等症狀出現。

　　紅薯和紅棗可以一起食用。

　　紅薯和紅棗一起食用可以補血和促進新陳代謝，增進血液迴圈的功效。紅薯富含豐富的膳食纖維和維生素A，健脾益氣、補中暖胃。紅棗具有豐富的維生素C，可以使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

　　紅薯與紅棗可以製作紅薯紅棗粥，具體做法如下：

　　食材：大米適量、小米少許、紅薯小半個、紅棗10個。

　　1、將大米和小米洗淨，放入鍋中，加入適量清水，煮至兩樣米都成熟為止；

　　2、煮粥的過程中，將紅薯洗淨，去皮，切成小塊；

　　3、待鍋裡的米煮熟後，倒入紅薯塊、紅棗，繼續蒸煮直到大米和小米開花即可。

　　紅棗，紅薯和蘋果可以一起食用。

　　1、紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃，補氣養血的作用。

　　2、紅薯富含豐富的膳食纖維和維生素A，健脾益氣、補中暖胃，還可抗癌。

　　3、蘋果含有豐富的維生素以及大量的礦物質，還含豐富的胡蘿蔔素，可以增進記憶，且蘋果富含鋅元素，有降低膽固醇降血壓的功效。

　　4、紅棗、紅薯和蘋果三者並不相剋，可以一起食用。