紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。
紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。
紅薯和山藥相比，紅薯熱量高。紅薯熱量是99大卡/100g，而山藥熱量為56大卡/100g。如果用500克的紅薯和相同質量的山藥來比，前者的熱量會相對比較高。這是因為雖然它們兩個的脂肪含量都十分的低而且是一樣比較容易填飽肚子的食物。但是由於紅薯裡面含有的糖分是相當的高的，所以比較容易轉化為體內的脂肪，因此減肥的朋友雖然可以吃紅薯，但是一定要注意分量，否則的話只會適得其反，讓自己變的更加的胖。
紅薯熱量：99大卡/100g。1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡，需要打籃球47.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.04克；鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克；蛋白質1.10克。
山藥熱量：56大卡/100g。每100克山藥含千焦耳234.304千焦卡，蛋白質1.9克，脂肪0.2克，飽和脂肪0.035克，多不飽和脂肪0.087克，單不飽和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，鈉13毫克，鉀318毫克。
木薯的熱量：每100克有116卡路里，100克所含熱量需要散步80分鐘消耗完。木薯，直立灌木，高1、5至3米；塊根圓柱狀。葉紙質，輪廓近圓形，掌狀深裂幾達基部，裂片3至7片，倒披針形至狹橢圓形，頂端漸尖；葉柄長8至22釐米，稍盾狀著生，具不明顯細稜。
紅薯的熱量：每100克有99卡路里，需要打籃球48分鐘消耗完。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4至13釐米，寬3至13釐米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3至4釐米，蒴果