紅薯粥的熱量高嗎

　　1、八寶粥熱量比較低，不會導致發胖。屬於流質食品，有助於胃腸蠕動，加快食物消化還可以預防便秘，有減肥的作用。

　　2、還具有滋養補虛，健脾養胃的作用，其中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可促進血液迴圈，有效保護胃腸粘膜，為身體供給能量，減少胃腸負擔。攝入後具有飽腹感，可減少其他食物的攝入，有利於調養腸胃。可選擇每天喝一碗八寶粥。

　　1、紅薯粉的熱量相對來說是比較低高的，100克紅薯粉大概熱量在300卡左右，紅薯粉的主要營養成分是碳水化合物，蛋白質，脂肪以及多種微量元素，維生素，膳食纖維。

　　2、紅薯粉的熱量雖然比較高，但是含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，排出腸道內的垃圾，潤腸通便，並不會造成肥胖，也要避免暴飲暴食，以免導致腹脹腹瀉。

　　紅薯粉皮的熱量其實挺高的。乾的紅薯粉皮的熱量大概是每100克337大卡。而且，紅薯粉皮的飽腹感比米飯強很多，因此吃少量紅薯粉皮就很容易感覺到飽脹，從而減少食量，起到節食減肥的效果。