紅薯怎麼吃減肥快

　　1、建議用紅薯代替主食，或者將紅薯摻入主食中，比如做成紅薯飯、紅薯粥、紅薯麵條等，能夠在提升飽腹感的同時降低熱量。

　　2、吃紅薯時可以搭配蔬菜和高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、奶蛋等，起到營養互補的作用。但須注意，紅薯不能吃多，吃多了容易燒心、反酸，建議每日食用量不超過200克。有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人要少吃紅薯，尤其不要空腹吃紅薯。

　　1、直接食用。這個食物本身就屬於水果，所以直接剝皮後吃是沒有問題的，位置要關注的就是儲存，需要放入水中隔絕空氣，這樣才能保證其一直處於多汁且鮮美的口感。

　　2、雪蓮果湯。挑選瘦肉和幹菊花再加入雪蓮果，將這些食材都處理好，把他們放入鹽和酒一起醃製，再把幹菊花用水泡開，然後再加入剩下的食材，都煮好後，放入一點鹽就可以吃了。這樣的方法口感好，且減肥作用也很不錯。

　　1、雪蓮果是有減肥功效的，可以做菜吃，可以煮湯喝，當然也可以曬乾後泡茶喝。

　　2、如果想要減肥的話，儘量在吃完飯之後，吃點雪蓮果，可以幫助腸道蠕動，也可以消除體內堆積脂肪的問題。雪蓮果竟然在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不增肥，解決了晚餐的問題。減肥還是應該與身體鍛鍊相結合，鍛鍊的同時促進脂肪的燃燒，而且屬於非常健康的減肥方式。