紅蘿蔔與香菇與雞蛋能一起吃嗎

　　紅蘿蔔與香菇與雞蛋能一起吃，可以做成胡蘿蔔香菇炒雞蛋。

　　食材：

　　主料：香菇50g，胡蘿蔔100g，雞蛋2個 。

　　輔料：油適量，鹽3g，大蒜適量，生抽適量。

　　步驟：

　　1、香菇提前泡發好洗淨。

　　2、胡蘿蔔去皮後切細絲。

　　3、雞蛋兩個打散備用。

　　4、鍋中熱油把雞蛋倒入炒散後盛出備用。

　　5、鍋中熱油爆香蒜米。

　　6、把香菇絲倒入爆香。

　　7、把胡蘿蔔絲倒入翻炒。

　　8、炒至胡蘿蔔變軟加入適量鹽。

　　9、把之前炒好的雞蛋倒回鍋中翻炒。

　　10、淋適量生抽翻拌均勻即可出鍋。

　　牛奶可以與雞蛋同食，因為兩者都是優質的高蛋白食品，同食有利於增強體質及病後恢復，並建議與一些主食同食，使其中的優質蛋白得到更好更合理的利用。

　　關於牛奶：

　　1、吃橘子時不宜喝牛奶；

　　2、易睏倦者不宜飲用牛奶；

　　3、牛奶忌飲用過量；

　　4、空腹時不宜飲用；

　　5、不宜早晨飲用；

　　6、不宜久煮或冰凍後飲用；

　　7、不宜用文火煮食；

　　8、不宜不加糖飲用；

　　9、牛奶中加糖不應過量；

　　10、牛奶中加糖不應過少；

　　11、牛奶不應和糖同煮；

　　12、牛奶不應加紅糖；

　　13、鉛作業者不應飲用牛奶；

　　14、對牛奶過敏者不宜飲用。

　　1、紅蘿蔔和雞蛋能一起吃，兩種食材的營養價值都很高。其中，雞蛋富含蛋白質和卵磷脂，紅蘿蔔當中有大量的維生素a、維生素c，膳食纖維等。二者同食，可以補充營養，增強人體的免疫力。

　　2、紅蘿蔔可以促進腸道蠕動、緩解便秘等症狀，還可以補脾益腎，改善眼疲勞。將紅蘿蔔和雞蛋放一起炒菜，是很美味的，而且紅蘿蔔中的胡蘿蔔素也比較容易吸收，建議適量進食。