做法具體如下：
材料：紅豆、黑米、山藥、白糖。
方法步驟：
將紅豆、黑米分別泡上2個小時，把山藥用清水洗淨，去皮切成塊狀；將紅豆、黑米、山藥放進鍋裡，加入水，大火燒開；將浮沫撈起，小火煮40分鐘，關火即可。
可以的，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，而豆腐是很好的豆制類的，2者合二為一再來些肉糜搭配，營養還是蠻豐富的，還在私家菜、補虛養身、健脾開胃、糖尿病、腎炎當中有比較好的功效。
1、可以一起食用，在食物營養成分上，紅豆性平，其中含有豐富纖維素、澱粉、維生素、胡蘿蔔素、以及多種礦物質。而豬肉性平，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A以及鈣、鋅、磷、鉀、鈉等人體必需的礦物質元素，兩者在性味、營養成分之間互不衝突，一起食用並不產生相剋反應，因此可以一起食用。
1、紅豆、赤小豆可以放在一起煮，這兩個都是排溼效果很好的雜糧。
2、赤小豆中蛋白質含量豐富，遠高於雞蛋中的蛋白質，雖然結構相對於雞蛋中的蛋白質而言，更難消化，但是不建議和富含鞣酸的食物一起食用，赤小豆中的蛋白質會和鞣酸發生絡合反應，生成的物質比較難消化吸收，會增加消化負擔，一些消化功能不佳的人群食用之 ...
平時山藥和黃瓜水可以一起吃的，不會造成其他影響，也可以幫助更好的吸收，吃黃瓜可以幫助改善胃口，吃山藥可以幫助更好的補充微量元素，也可以幫助身體所需要的澱粉，所以這個期間可以吃一些，用來做乾鍋吃，或者用來涮火鍋吃，都是較好的材料。 ...
山藥可以和銀耳一起吃的，兩者之間是不存在不食物相剋的的說法的，山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功，兩者一起食用不會相剋。 ...
能。紅豆性微寒、味甘，含有纖維素、維生素、蛋白質和礦物質等營養成分，而黑米性平、味甘，主要成分為澱粉、蛋白質，脂肪，礦物質，含少量的B族維生素類及糖類，兩者性味並不衝突也不會產生相剋反應，因此適合一起食用。
黑米是一種藥、食兼用的大米， 屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒 ...
紅豆即海紅豆，豆科海紅豆屬，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板;種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。產雲南、貴州、廣西、廣東、福建和臺灣。多生於山溝、溪邊、林中或栽培於園庭。緬甸、柬埔寨、寮國、越南、馬來西亞、印度 ...
1、可以一起食用，在食物營養成分上，紅豆性平，其中含有豐富纖維素、澱粉、維生素、胡蘿蔔素、以及多種礦物質。而豬肉性平，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A以及鈣、鋅、磷、鉀、鈉等人體必需的礦物質元素，兩者在性味、營養成分之間互不衝突，一起食用並不產生相剋反應，因此可以一起食用。 ...
1、山藥胡蘿蔔能一起吃，二者搭配不會產生不良反應也不會引起毒副作用，更也不會減少各自的作用。
2、山藥具有補脾補肺的功效，可用在脾肺氣虛、腎虛，常配伍黨參，白朮，山茱萸，山藥，枸杞、茯苓等藥物。胡蘿蔔含有豐富的維生素a，日常生活中經常食用，會改善眼部乾燥的症狀還有眼睛昏花等。山藥和胡蘿蔔都有補益脾胃的 ...