1、紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品,而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素;
2、紅豆有豐富的鐵質,可以使人氣色紅潤,還可以補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力;
3、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效;
4、紅豆所含有的纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果;
5、紅豆可以補血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因為維生素B12缺乏而導致,則食用紅豆的幫助就很有限。
1、紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品,而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素;
2、紅豆有豐富的鐵質,可以使人氣色紅潤,還可以補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力;
3、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效;
4、紅豆所含有的纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果;
5、紅豆可以補血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因為維生素B12缺乏而導致,則食用紅豆的幫助就很有限。
紫花豆簡稱花豆,又名腎豆,因其表皮呈規則形狀如腎臟,全身佈滿紅色經絡花紋而得名,相傳為朝廷貢品。
紫花豆的功效與作用:
1、紫花豆含熱量少,脂肪含量低,肥胖人士適宜長期食用。
2、紫花豆能夠排除體內多餘水分和毒素,促進新陳代謝,對於水腫等病症治療效果很好。
3、紫花豆能軟化毛細血管,起到很好的保護作用,從而有效降低人體中血脂和膽固醇的含量。
4、紫花豆適用於氣脾虛弱,消化不良所致的腹脹,對食慾不振,肢體乏力等症狀有很好的療效。
1、補充營養
平時多喝米湯能為身體補充多種有益的營養,因為米湯中含有大量的煙酸和多種維生素,還有磷、鐵以及無機鹽等種微量元素,米湯中含有的這些營養成分易於人體吸收和利用,能促進身體代謝,也能保護腸胃。
2、滋陰潤燥
米湯性味甘平,它能滋陰潤燥也能益氣活血,平時多喝米湯能提高身體各器官功能,也能促進消化,還能吸收豐富的碳水化合物,能預防一些常見疾病,也能提高人們的身體素質。
3、促進乳汁分泌
米湯還能促進乳汁分泌,它最適合產後乳汁不足的女性食用,另外米湯還能滋陰補血,也能大補元氣,女性在產後多喝一些米湯對促進身體恢復,提高身體素質有很大的好處。
4、寧心安神
寧心安神也是米湯的重要作用,它含有一定數量的谷維素,還有一些亞油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽,這些物質可以直接作用於人類的神經,能調節情緒,也能預防神經衰弱,平時多喝一些,能減少焦慮和抑鬱以及煩躁等不良症狀的發生,另外它對人類的失眠多夢也有一定的緩解作用。