紅豆薏仁茯苓湯可以當做早餐吃。可以祛除體內溼氣，但是女性不適宜每天都吃，因為該湯中含薏仁，每天吃有可能造成體內寒氣較重。建議每週吃三次左右為好。 紅豆薏仁茯苓湯： 主料：白茯苓粉20克 ；輔料：赤小豆50克，薏米100克 。
做法： 1.先將赤小豆浸泡半天 ；
2、將赤小豆與薏米一起煮粥；
3、赤小豆煮爛後，加茯苓粉再煮；
4、成粥後加白糖少許 。
特點：茯苓味甘淡，性平，能利水滲溼，健脾補中。薏米甘淡微寒，能利尿消腫，健脾止瀉，清利溼熱。赤小豆味酸性平，善下行，能清熱利溼，解讀退黃，通利水道。
百合粉營養豐富，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
可以。但需要注意在吃香蕉的時候搭配一些主食，可以先少量的攝入一些主食之後再吃香蕉，這樣可以有效吸收香蕉中的纖維素和鉀離子，可以防止纖維素對胃腸道的刺激，防止出現胃痛、胃脹的現象，其中的鉀離子攝入人體之後，可以迅速的增強心臟的射血能力，加速全身的血液迴圈，從而起到一定的提神醒腦的作用。
香蕉屬高熱量水果，據分析每１００克果肉的發熱量達９１大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白質１.２克、脂肪０.６克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素Ａ能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
薏仁過期是不可以吃的。薏米過期了容易產生變質，其內部的營養元素大部分都已經流失了，而且吃了處於變質或接近變質的時期的薏米對人體是有一定危害的。
薏米如果已經拆封了，那麼儲存時間就可能受到天氣的影響，如果在比較乾燥的地方應該可以儲存得相對久一點；但是如果存放在比較潮溼的地方，就要注意是否發黴，如果已經黴 ...
1、黑芝麻糊性溫，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀；
2、食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨，更可以治便秘；
3、芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使多吃也不會發胖，因而在節食減肥的同時，配合芝麻的食用，粗糙的皮膚 ...
榴蓮可以當早餐吃，早上起床的時候是可以吃榴蓮的，榴蓮本身具有非常豐富的蛋白質，但是建議早晨空腹吃榴蓮的過程當中不要吃得過多，以免造成對腸胃產生負擔。
榴蓮是屬於熱性的食物，如果吃得過多可能會造成患者身體出現感覺到熱或者是上火的情況。 ...
獼猴桃營養價值非常高，用來當早餐是個不錯的選擇。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素需求量的兩倍多，被譽為水果之王。
獼猴桃還含有良 ...
早晨空腹可以吃少量葡萄，但是不能食用過多。原因如下:
早上吃少量葡萄等水果，可以幫助消化吸收，有利於通便，而且葡萄等水果的酸甜滋味，可以讓人感覺神清氣爽。因為葡萄是酸性不太強、澀味不太濃的水果，所以早上吃葡萄是非常合適的。葡萄的主要成分是水和糖，本身對人體沒有危害。但是，吃大量的葡萄會導致血糖水平突然 ...
燕麥當早餐是一種很不錯的選擇，因為燕麥有很強的飽腹感，可以讓人在工作中不容易覺得飢餓。
早餐吃麥片的好處：
1、 可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，可對心腦血管病起到一定的預防作用；
2、 經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、 有通大便的作用，很多老年人大便幹，容 ...
核桃蒸雞蛋當早餐吃，具有醒脾養胃，促進消化的功能，下面介紹核桃蒸雞蛋的材料及做法。
材料：核桃1個、雞蛋1個、鹽適量、豬油適量、涼開水適量。
步驟：
1、將雞蛋調成蛋液，調蛋的時候不要過於用力，儘量少製造出泡沫。
2、 加入與雞蛋相同比例的涼開水調勻。
3、將核桃剝好，核桃仁切成片，加 ...