1、薏苡仁50克、芡實50克、紅豆100克。
2、將芡實薏米紅豆提前浸泡好。
3、放入燉鍋,加水和少量冰糖。
4、定時隔水燉兩小時,兩小時後自動保溫。
5、將燉好的芡實薏米紅豆粥盛到碗裡,方可食用。
擴充套件資料:薏米的營養價值: 薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王。
1、可以吃的，吃了效果會更好。
2、因為薏米主要作用是利水滲溼，脾胃的功效，同時薏米還有興奮子宮的作用，所以是不建議喝的。而小孩三歲以下腸胃還未發育健全，所以是不建議喝的。
3、因為媽媽吃什麼，寶寶就吸收什麼，我們是建議三歲以後喝，寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，容易導致寶寶消化不良。
4、薏米由於其性微寒並不適合備孕期人群飲用，以免影響受孕。
1、薏米祛溼雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化溼氣的，脾傷了，溼氣更加揮發不出。越想祛溼，反而越溼，因此選擇好的配方很重要。
2、紅豆、薏米只是單純的滲溼利溼，芡實只有健脾作用，沒有宣化、導滯等功能，是治不好溼氣，更排不出溼毒的。除溼氣既要去身上五臟六腑的溼氣，也要除去溼氣遺留給五臟六腑的溼毒。
紅豆薏米芡實茶的做法：
1、煮前先將紅豆、薏米、芡實清洗乾淨浸泡8個從小時以上，讓材料吸足水分。
2、把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水。
3、用煲粥模式，選擇“濃郁”口感，大概半個小時就好了。
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統的藥食兼用穀物資 ...
1、煮前先將紅豆、薏仁米、伏苓清理乾淨侵泡8個從鐘頭以上，讓原材料吸足水份。可將紅豆用豆槳機打磨拋光燒開，再用以煮羹，可省時省力提升口味。
2、把侵泡好的原材料放進壓力鍋，新增800ml的冷水。
3、用煮粥方式，挑選“濃厚”口味，大約半小時就好了。
4、依據自身鍾愛的口感，加入老冰糖或是煉奶就 ...
1、紅豆薏米芡實能祛溼養胃。紅豆薏米芡實具有祛溫養胃的功效，其中紅豆和薏米都具有出色的祛溼功效，它們能有效清除人體內的積存的溼氣與病毒，而芡實最重要的作用就是補脾健胃，它們一起食用會更利於這些功效的發揮。
2、紅豆薏米芡實能降低三高。高血壓、高血脂和高血糖是最讓人們煩惱的三高症狀，它們都是頑固性疾病很 ...
1、美顏護膚：這幾種物質裡面含有蛋白質，維生素b1和b2，因此它有美容養顏，去除色斑和雀斑的功效。
2、利尿、消腫：紅豆薏米芡實茶有利尿，消水腫和促進身體的水分代謝的功效。
3、祛除溼氣：有祛除身體溼氣重引起的風溼、痘痘、腳氣、以及關節疼痛的功效。
4、提高身體的免疫功能，薏米仁有較好的抗病毒 ...
1、紅豆薏米芡實茶有健脾祛溼，清熱解毒功效。同時能美容養顏，開胃助消化。
紅豆、薏米、芡實的養生功效分別如下：
2、紅豆。紅豆中含有豐富的鐵元素促進血紅細胞的形成，富含大量膳食纖維，能夠促進人體消化。
3、薏米。薏米和紅豆一樣都富含較多的膳食纖維，對於食物的消化、促進新陳代謝、幫助排洩大小便都 ...
1、一般來說是可以天天喝的，但每天攝入的量不宜過多，大概是在一小杯為標準，最好不要過多，適量的服用能對身體有很好的促進作用，也不會影響脾胃的功能。
2、同時在服用紅豆薏仁茶的時候，最好採用加熱的方式服用，最好不要喝涼的，尤其是對於是汗體質的人不要喝太多，由於它是屬於涼性的，否則就容易造成人體出現紊亂的 ...
1、紅豆薏米芡實茶透過浸茶或者熬水飲用，對人體具有健脾利溼、補腎固澀的藥物作用。對於身體出現的脾虛以及腎虛、洩瀉、風寒溼痺等症狀，經常飲用此茶都有良好的調理、治療作用。此三種食物藥物的成分中，紅豆含有豐富的纖維素，可促進胃腸消化，有利於津液，具有利小便、消腫、止嘔的作用等，對於身體出現心臟病、腎病、水腫方 ...