純牛奶燉雞蛋可以在一起吃嗎

　　堅果可以和牛奶、雞蛋一起吃，因為三者都是高蛋白食物。

　　堅果，閉果的一個分類，果皮堅硬，內含一粒種子，如板栗等的果實，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

　　純牛奶和燉雞蛋可以在一起吃。

　　雞蛋和純牛奶都含有豐富的蛋白質，並且雞蛋和純牛奶十分相宜，早餐食用純牛奶搭配燉雞蛋是很好的選擇。雞蛋在早上食用為最佳，若早上已經食用，晚上便不需要再次食用。雞蛋食用過多，會使人體中的膽固醇含量增加，有可能導致一系列心血管疾病。

　　此外豆漿的營養也相當豐富，能和純牛奶相媲美，但是豆漿不宜和雞蛋搭配食用，因為兩者所含的成分的一部分會相互抵消，從而降低兩者的營養價值。

　　牛奶和雞蛋一起吃沒有壞處，雞蛋和牛奶都是含有營養極高的食物，兩者同吃不會產生副作用和害處。

　　雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。