紫薯小米粥主要是用紫薯和小米之後熬製而成的飲品。
小米可以有效的健脾養胃、防止嘔吐，其中含有大量的氨基酸。而紫薯裡面含有大量的澱粉、糖分和纖維素，兩種食物混合在一塊做成粥，吃之後可以有效的補充人體所需要的氨基酸，並且為人體的新陳代謝提供必要的能量。膳食纖維的攝入又可以促進腸道的蠕動，起到養生保健的作用，防止便秘。
1、減肥瘦身：紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。
2、防治便秘：紫薯能夠防治便秘。因為紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境，有效保證腸道清潔，大便的順暢，及時排出體內的毒素以及其他有害物質，防治便秘的同時也能預防其他胃腸疾病。
3、增強免疫力：紫薯能夠增強身體免疫力。紫薯中防禦歐的黏液蛋白能夠幫助預防膠原病發生，提高身體的免疫力。另外紫薯中的礦物質還能維持和調節人體的功能。
4、美容護膚：紫薯能夠幫助美容護膚，其中含有的一種類似雌激素的物質能夠幫助保護人體皮膚，並且還能有效延緩皮膚衰老。
1、紫薯具有潤腸通便，延緩衰老，保護肝臟的功效。因為紫薯本身富含蛋白質，澱粉和花青素，所以它對於人體來說是很好的。因為它有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，對於便秘有比較好的效果。
2、因為紫薯中的花青素含量比較高，所以有很好的抗氧化作用，起到延緩衰老，美容養顏的作用。另外，紫薯中的營養成分可以對於人體的肝損傷有一定的作用，還可以促進排毒，從而起到保護肝臟的作用。
3、但是紫薯對於人體來說也不易吃得過多，否則容易引起腹脹排氣的現象，而且可能會引起胃酸分泌過多。
1、防癌抗癌，紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力，並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌。
2、紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉 ...
紫薯是我們日常生活當中十分常見的一種食物，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。喜歡食用的人十分多，因為紅薯的關係，很多人把紫薯當成了轉基因食物。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
紫薯是轉基因食物嗎
我國共為7種轉基因植物發放了農業轉基因生物安全證書：耐貯存番茄、抗蟲棉花、改變花 ...
1、補益氣血預防貧血：紫薯紫米粥最大的功效就是補益氣血，緩解人體虛弱，因為煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有豐富的微量元素鐵，它能提高人體內血紅蛋白的活性，也能提高人體造血功能，可以緩解人體氣血虛弱，更能減少缺鐵性貧血發生。
2、健脾養胃提高消化功能：紫薯紫米粥不但性質溫和，口感軟糯還易於人體消化和吸 ...
1、靈芝具有補腎益氣、止咳平喘、養心安神、抗衰老等作用。適量食用靈芝對治療失眠、支氣管炎、哮喘、萎縮性胃炎、病毒性肝炎等疾病也有一定的功效，還能增強機體抵抗力。
2、做法：
（1）將紫靈芝片30克（10片左右）沖洗一下，泡軟，用手掰成小塊放入砂鍋中。
（2）加水（根據砂鍋的容量，加入三分之二的 ...
1、紫皮石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。
2、紫皮石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，補水效果好。
3、石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、洩瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品。
4、 ...
1、紫甘藍富含多種營養元素，包含是人體不可或缺的營養成分。其富含維生素C、維生素E以及維生素B族等，對補充人體營養具有顯著效果。
2、紫甘藍具有強身健體的作用，其能夠提高機體免疫力，經常食用能夠增強人的活力，使人精神充沛。
3、紫甘藍還對皮膚具有益處，常食用紫甘藍可維持健康的皮膚狀態，對皮膚瘙癢、 ...
1、美容養顏：紫葡萄中含有極其豐富的營養物質，其果肉、果汁、種子對人體肌膚大有裨益。紫葡萄中含有許多酚類物質，它們可以保護肌膚，修復受傷組織，令肌膚重生。用紫葡萄的提取物製成的精油等美容護膚品具有很好的保溼、滋潤功效。
2、延緩衰老：紫葡萄中還含有類黃酮物質，這是一種具有極強抗氧化作用的有機物，它可以 ...