經常吃生瓜子會發胖嗎

　　經常吃生瓜子會發胖，生瓜子熱量比較高，平均每50克生瓜子熱量就在80千克左右。

　　瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。

　　晚上適量食用三文魚不會發胖。生吃三文魚沒有額外增加其他的功能物質，攝入的完全是三文魚的熱量，這樣吃不容易胖。三文魚的熱量並不算高，它是高蛋白低脂肪的食物，蛋白質相較於同等熱量的碳水化合物，消化時間比較長，不會短時間內增加大量的熱量，消耗不完導致出現脂肪蓄積和糖原的合成，不利於發胖。而三文魚中的脂肪是屬於不飽和脂肪酸，食用之後會促進體內固醇、脂類等成分的分解，適量食用有幫助減肥的作用。

　　經常吃豬肚不會發胖，減肥期間適量的喝豬肚雞湯是不會導致發胖的，但是不要吃過多的豬肉和雞肉，否則就有長胖的可能。豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。