經常吃西紅柿對身體好嗎+越加年輕

　　番茄是我們日常生活中十分常見的一種美食，它酸酸甜甜的，外觀又十分的可愛，深受人們的喜愛。作為十分健康的一種食物，經常吃番茄好嗎？那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　常吃番茄的好處　

　　1、抗氧化，預防衰老

　　常吃番茄可以補充維生素C和番茄紅素，它們具有清除自由基、抗氧化的效果，從而幫助我們預防衰老。

　　2、美容肌膚

　　番茄中含有的維生素C具有美白的效果，這是很多人都知道的啦。

　　3、健胃消食，幫助消化

　　番茄中含有的有機酸如蘋果酸、檸檬酸能促使胃液分泌，從而幫助我們消化脂肪和蛋白質。

　　4、預防便秘

　　番茄中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，促進益生菌的增殖，從而幫助我們預防、緩解便秘。

　　5、降血壓，降血脂

　　番茄屬於鹼性食物，鉀元素含量高，可以幫助降低血壓。同時還可以降低膽固醇。血壓高、血脂高的人群都適合多吃番茄。

　　6、保護心血管，預防癌症

　　番茄中含有的番茄紅素能夠預防心血管疾病的發生，也可以幫助預防癌症。

　　吃番茄需要注意什麼

　　1、不要空腹吃大量的番茄。因為番茄中含有較多的膠質、果質、柿膠酚等成分，空腹吃大量的小番茄時很可能引起胃疼、胃不舒服。

　　2、不要生吃未成熟的番茄。未成熟的番茄中含有龍葵鹼，食後會感到苦澀，多吃可能導致胃部不舒服，還可能引起中毒。

　　3、同時患有急性胃腸炎、急性細菌性痢疾的病人不宜生吃西紅柿。

　　4、如果想要吸收番茄中的番茄紅薯，最好吃熟的番茄。因為番茄中的番茄紅素加油炒熟後才能溶解出來，這樣才能對我們的身體有益處。

　　經常吃炒米對身體好。炒米味美耐飢，吃法簡便，蒙古族同胞有“暖穿皮子，飽吃糜子”之說。日常生活中，牧民們出牧、行獵，炒米是必備的食品，這種習慣一直延續到今。現在人們做這道工序較為先進，有專門的碾米機，倒進去幾分鐘就可以完事，完全不必費勁地一下下去糠皮。現在，在內蒙古自治區有很多生產炒米的廠家，但他們所生產的炒米大多是比較軟的，還帶著淡淡的炒香味，尤其被老人和小孩們喜歡。

　　粉絲用澱粉製作而成的一種食品，裡面的糖分含量比較高。吃了粉絲之後可以為機體提供能量、促進新陳代謝。

　　粉絲是中國常見的食品之一，是一種用綠豆、紅薯澱粉等做成的絲狀食品，故名粉絲。往往又叫做粉條絲、冬粉（主要在臺灣），朝鮮半島稱唐面，越南稱面。最好的粉絲是以綠豆製成，也可由玉米澱粉或者地瓜澱粉製作，但品質不如綠豆粉絲，因綠豆中的直鏈澱粉最多，煮時不易爛，口感最為滑膩。類似細麵條狀，乾燥後販賣，食用前最好先泡水讓它柔軟，粉絲的直徑一般在0.5毫米左右，這也是它有“絲”之名的由來。