經常吃香蕉好嗎

　　人們經常吃香蕉對於自己的胃腸道是有很好的幫助作用，是可以防止人們出現便秘的情況，而且還會有一定的清熱解毒的功效，這算是一種很健康的水果，不過香蕉之中含有的糖分也是比較高，如果是高血糖的患者就不能夠去食用香蕉，避免出現血糖升高的問題，這樣就會對身體有害。

　　吃紅薯的好處：

　　1、補虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　2、減肥、美容：紅薯的含熱量非常低，可起到減肥作用。

　　3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒

　　4、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。

　　5、紅薯富含維生素A的食物，預防肺氣腫。

　　吃紅薯壞處：

　　1、經高溫破壞、難以消化。

　　2、吃得過多，會使人腹脹。

　　3、糖分多、使腹部不適：紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。

　　4、少蛋白質和脂肪。

　　1、早餐也是可以適當的吃一些香蕉的，但注意不要吃得太多，可以飯後進行應用，如果空腹進行應用就容易引起胃酸分泌，過多對胃黏膜會造成一定的刺激性。

　　2、香蕉有一定的潤腸通便的作用，早餐後適當少吃一些香蕉，可以起到避免便秘發生的情況。早餐儘量做到飲食的多樣化，保證營養的全面，也可以適當的搭配著一些其它的水果。