1、紅糖水的好處：紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
2、紅糖水的壞處：紅糖水基本沒有什麼壞處，一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，紅糖還含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。女性喝紅糖水可以補充身體損失的血液。中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服 。
經常喝檸檬水壞處：檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有一定的腐蝕性，長期飲用牙齒容易出現問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發育完全者儘量少飲用。
想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
1、長期常喝蜂蜜水的好處
（1）經常喝蜂蜜水的好處之一就是解毒，蜂蜜可以起到治療各種皮炎及陰道滴蟲的作用，還能夠解烏頭毒和酒毒，當代科學家研證明蜂蜜還具有抗癌的作用。
（2）蜂蜜中含有的乙醯膽鹼是構成神經的物質，它可以有效的提高人體記憶力，預防老年性痴呆。
（3）蜂蜜中含有多種活性物質，具有非常好的美容功效，用蜂蜜簡單地塗抹在臉上就能夠有效的鎖住臉部肌膚的水分，從而可以有效的滋養皮膚，改善膚質。
2、長期常喝蜂蜜的壞處：
（1）喝蜂蜜水時間不對，容易長胖還會蛀牙：經常喝蜂蜜水的朋友都知道，如果經常失眠的話，可以在睡前喝蜂蜜水，但必須得在臨睡前一個小時喝哦。另外建議大家因為蜂蜜水裡含有大量的糖份，所以在喝過蜂蜜水後，一定刷牙後再睡覺，以防形成駐牙。還有想減肥的朋友最好不要在晚上喝蜂蜜水，因為蜂蜜裡的糖份會轉化成脂肪堆積在身體，會慢慢變成大胖子的。
（2）早起第一杯水若是蜂蜜水，對身體不好：這裡又要老生常談了，就是中醫上說的那句“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”。之前就解釋過，喝蜂蜜水可以在早餐時服用，因為蜂蜜水最好不要空腹喝。另外早起可以來上一杯淡鹽水，可以很好的清除我們腸道里的髒東西。對身體健康非常有益處。
（3）蜂蜜水飲用過量的話，會引起糖尿病。每人每天的蜂蜜飲用量不可以超25克，一般20克最好。超過25克，會使人體內的血糖迅速上升，長期飲用過量的話，會引發糖尿病。