經常喝咖啡的好處和壞處有什麼呢

　　咖啡自問世以來一直深受上班族們的喜愛，少量的喝能很好的預防癌症、延緩衰老，最大的作用就是提神了，保證了一天的工作精力飽滿。不過經常喝也是有壞處的。本期的咖啡文化，給你講講經常喝咖啡的壞處和好處。

　　經常喝咖啡的好處

　　1、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　2、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養，休息與睡眠，促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　4、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等。

　　5、咖啡具有抗氧化及護心功能，另外咖啡對人的情緒有一定影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　經常喝咖啡的壞處

　　1、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。

　　2、咖啡因有助於提高警覺性，記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果，造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　3、咖啡因就能使血壓上升，如果再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　4、咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。對於老年人和婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

　　5、有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

　　6、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

　　1、奶茶奶精製成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。每天一杯500毫升奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖；

　　2、咖啡中的主要成分是咖啡因、丹寧酸、脂肪、蛋白質。咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。到目前為止，並沒有任何一項研究結果顯示咖啡中的咖啡因、黑色素與皮膚黑色素增加或令皮膚老化有絕對的關係。相反地，適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，並能夠改善皮膚的粗糙現象。關於咖啡因能加速新陳代謝，有一種說法是咖啡會加速燃燒卡路里，達到減肥的功效，基本上理論是正確的，但這種卡路里的燃燒還不至於讓體重減輕多少，如果咖啡裡還加了糖和奶精，從熱量上的計算則更不符合減肥原則。

　　咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡。咖啡是人類社會流行範圍最為廣泛的飲料之一。

　　它的好處舉例幾點：

　　咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。咖啡有解酒的功能。咖啡可以消除疲勞。咖啡的保健醫療功能。咖啡具有開胃促食、活血化淤等作用。紅茶的鼻祖在中國，世界上最早的紅茶由中國明朝時期福建武夷山茶區的茶農發明，名為“正山小種”。

　　紅茶的功效：

　　紅茶可以促進食慾