經常喝蜂蜜檸檬水的好處有哪些

　　經常喝蜂蜜檸檬水的好處如下：

　　1、減肥瘦身，蜂蜜和檸檬都具有優良的殺菌效果與解毒效果，它們有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。

　　2、美白抗衰，蜂蜜本身就是一種天然的滋養品，檸檬又含有豐富的檸檬酸，維生素等，能消除黑色素沉著。

　　3、防治腎結石，蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　4、提高免疫力，經常喝檸檬水，可以補充維生素C，還有開胃消食，生津止渴及解暑的功效。

　　5、強化記憶，蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題。

　　主要有以下兩點壞處。

　　1、蜂蜜檸檬水對胃黏膜有一定刺激的作用，長期飲用會導致胃痛，傷及脾胃。

　　2、蜂蜜檸檬水對牙齒有一定刺激的作用，長期飲用會導致牙齒痠痛，傷及口齒。

　　蜂蜜檸檬水不適宜孕婦、小孩，以及經期內的女生飲用。

　　1、提高免疫力、排毒、殺菌、抗氧化、消炎。

　　2、檸檬水富含多種維生素，尤其是富含維生素C，還有微量元素鈣、磷、鐵，因為富含維生素和微量元素，所以很有營養價值。從醫學角度維生素能夠維持體內細胞和代謝，能夠保證細胞的正常的排毒功能，飲用富含維生素C較多的檸檬水具有穩定內環境，保證酸鹼平衡，並具有一定的提高身體免疫力的作用效果。

　　3、檸檬水中還富含煙酸、有機酸，具有殺菌、消炎、抑菌的作用，尤其對於胃腸道內的不利細菌都有一定的抑制作用。檸檬水中還有維生素E，能夠防止皮膚的色素沉著，還具有抗氧化的作用效果，對皮膚有一定的美白作用效果。