經常放屁怎麼回事

　　放屁是正常的生理現象，正常情況下，成年人每天放屁次數在5~10次。食物由於受到消化道正常菌群作用可產生太多氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運轉，然後由肛門排出。放屁是腸道正常執行的一種症狀，但某文章指出頻繁放屁是肝不好的症狀，這到底有沒有科學依據。

　　經常放屁是肝不好嗎？

　　放屁的來源分為兩種，一種是咀嚼食物時使得大量空氣進入消化道引起的；一種是直腸和大腸內細菌發酵食物殘渣所產生的氣體。頻繁放屁並不是單一疾病的因素，其病因很複雜，一般跟暴飲暴食、患有腸道疾病、吃太多易產氣食物以及腸易激綜合徵等有關。經常放屁並不是肝臟不好的明顯症狀，一般肝臟異常時會出現口臭口苦、眼白和皮膚部位發黃、尿液如同濃茶色一般，臉上有斑點、身上長蜘蛛痣以及肝掌等。

　　經常放屁是怎麼回事？

　　1、患有腸胃道疾病

　　患有腸胃道疾病的人易出現放屁次數增多，如消化不良和腸胃炎，還有胃腸道功能紊亂等，使得腸道中細菌發酵速度加快，從而產生太多氣體，導致放屁次數增多。

　　2、激躁性大腸症候群

　　激躁性大腸症候群是腸道疾病的一種，雖然刺激病並不是很嚴重，不過會增加身體不適感，病人可出現慢性便秘，還有放屁次數增多。

　　3、吃易產氣的食物

　　常見的易產氣食物有土豆薯類、洋蔥豆類和豆製品以及各種麵食等，以上食物會使得腸腔產氣過多，從而引起放屁增多且糞便量加大。

　　4、吃飯時狼吞虎嚥

　　吃飯時狼吞虎嚥、一邊走路一邊吃飯、不停的吞口水或有太多吞嚥動作等，會使得空氣跟隨食物進入胃部，從而導致放屁次數增多。

　　如何改善放屁多的問題？

　　1、多吃蔬菜

　　中國飲食以澱粉類食物為主，雖然澱粉類食物易被消化，不過卻缺少膳食纖維，可影響胃腸道對食物消化和吸收。澱粉進入身體後可轉化成氣體和葡萄糖，糖類又會使得菌群發生紊亂，進而導致放屁增多且有臭味。平時可以多吃新鮮蔬果，合理為身體補充膳食纖維，少吃澱粉類食物。

　　2、保持適度運動

　　大部分人放屁多跟消化吸收能力降低有關，因此需採取少量多餐原則，積極減輕腸胃負擔。平時多喝水，多參加體育鍛煉來提高新陳代謝速度，幫助排除體內廢物和毒素。

　　溫馨提示

　　平時改變不良的飲食習慣，吃飯時做到細嚼慢嚥，每口飯需咀嚼30下左右，保證一頓飯用餐時間在30分鐘，細嚼慢嚥能吸收食物中的營養，減輕消化道負擔，而且也能減肥。同時要少吃易產氣的食物，如粗糧和豆類等，飲食以清淡易消化為主。飯後一小時可以喝一到兩杯酸奶，其中含有的益生菌能穩定腸道菌群，利於食物消化，縮短食物在腸道中停留時間。若頻繁放屁且伴有其他身體不適感，還需進一步去醫院做檢檢視看到底是什麼原因。

　　第一個原因是：屁的多少與人們的食物構成與烹飪習慣有關。有些人愛吃生蔥、洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆製品和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會矢氣大增，不斷排屁。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。

　　第二個原因是：多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病，胃炎，消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等。另外，多屁也可能是攝入過多的澱粉類與蛋白質類的食物，或進食時狼吞虎嚥，以及習慣性吞嚥動作過多，經常吞嚥口水，而攝入較多空氣所造成。這些均不屬病態，無需治療。

　　第三個原因是：有時排氣過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人排氣也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致排氣增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　1、產氣多了，比如說有些人吃飯的時候，喜歡說話，邊說邊吃，吃了過多的氣體，超過我們胃腸道吸收量的話，可能會導致排洩的增多。

　　2、我們腸道感染了，有一些有害細菌是產氣菌，它會產生很多氣體，把我們腸道里頭的這些食物過度的發酵，也會導致排氣，排出的氣體，往往有濃烈的不良氣味會讓你感覺到很尷尬或很不舒服。

　　3、比如腸道感染了，拉肚子的時候加排氣，經常我們在腹瀉的時候，或出現急性胃腸炎的時候，不斷拉肚子或者會放很多很多的屁，這往往都是一個腸道感染的表現。對於這種情況，我們也是針對性的。如果說是進食的食物過程中，吃入了過多氣體，我們會建議進食的時候少說話。如果是腸道感染的情況下，我們可以用一些殺菌的藥物，把這些有害的細菌和產氣的細菌給減少，那麼出現產氣就少。第三是調整腸道菌群，使我們腸道中能夠吸收和分解氣體的那些細菌大量的生長，就能夠把這氣體消化無形，最後有氣或者有屁不要憋著，要放出去。